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        隨著脂肪肝這種疾病在我們的日常生活中越來越常見，人們對(duì)于這種疾病的治療方法也就越來越重視，很多人為了讓自己能夠更好的控制病情，都會(huì)調(diào)節(jié)自己的飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，那么除了這些方法之外，還有沒有哪些比較有效的治療脂肪肝的方法嗎？
         
        1、找出病因，有的放矢采取措施。如長期大量飲酒者應(yīng)戒酒。營養(yǎng)過剩、肥胖者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，使體能恢復(fù)正常。有脂肪肝的糖尿病人應(yīng)積極有效地控制血糖。營養(yǎng)不良性脂肪肝患者應(yīng)適當(dāng)增加營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)和維生素的攝入�？傊コ∫虿庞欣谥斡靖�。
         
        2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
         
        3、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。每天跑步，每小時(shí)至少6公里才能達(dá)到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。
         
        4、藥物輔助治療，脂肪肝并不可怕，早期發(fā)現(xiàn)積極治療，一般都能痊愈，且不留后遺癥。值得指出的是，脂肪肝的預(yù)防工作應(yīng)從兒童做起，尤其是獨(dú)生子女，想吃什么就給什么，活動(dòng)又少，一旦變成“小胖墩”，恐已有脂肪肝了。
         
        重視自己的飲食調(diào)節(jié)
         
        一、保證每天食物的多樣性脂肪肝患者要多增加每天所食用的食物種類。由于每種食物所含的營養(yǎng)成分不同，除母乳外，任何一種天然食物都提供不了*所需的全部營養(yǎng)元素。*每天所需的營養(yǎng)元素要達(dá)到40種，單靠一種或幾種食物無法滿足脂肪肝患者所需營養(yǎng)。所以根據(jù)科學(xué)比例，要廣泛攝取各種食物，如水果蔬菜類、豆制品類、乳類、五谷類等，以維持膳食平衡，保證每日*所需營養(yǎng)。
         
        二、谷類為每天飲食的基礎(chǔ)對(duì)于脂肪肝患者，谷類*每天能量的主要供給源，是飲食的基礎(chǔ)。但最近十幾年來，隨著人們生活水平的提高，大部分城市地區(qū)其動(dòng)物性食物的消費(fèi)量已超過了谷類的消費(fèi)量，占據(jù)了人們飲食的主導(dǎo)地位，為脂肪肝及其他慢性病的發(fā)生提供了溫床。所以，要大力宣傳以谷類為主的膳食習(xí)慣，改善肉類為主西方膳食結(jié)構(gòu)。并且在谷類食物中，提倡多食用些粗糧。
         
        三、適當(dāng)食用一些動(dòng)物性食物，每周的進(jìn)食次數(shù)2-3次動(dòng)物性食物是人類獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂溶性維生素(維生素A、D、E等)、B族維生素和礦物質(zhì)鐵、鋅的良好來源。適量食用些動(dòng)物性食物，不僅不會(huì)引發(fā)脂肪肝或其他慢性疾病或加重，相反，由于動(dòng)物性食物中蛋白質(zhì)含量高，且氨基酸組成更適合*需要，尤其是賴氨酸和蛋氨酸的含量很高，與谷類食物相搭配，可充分發(fā)揮蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用;同時(shí)由于魚類(尤其是海洋魚類)富含豐富的不飽和脂肪酸，能有效預(yù)防慢性疾病。所以，每天食用1—2兩瘦肉(切忌肥肉和葷油)，每周吃兩三次海魚對(duì)脂肪肝有很好的預(yù)防的作用。
         
        患有脂肪肝的患者在對(duì)這種疾病進(jìn)行治療的過程中，還應(yīng)該要重視對(duì)自身飲食的調(diào)節(jié)，保證每天飲食的多樣性，可以在飲食中多吃谷類，或是適當(dāng)?shù)氖秤靡恍﹦?dòng)物性的食物，以便能夠幫助自己起到輔助治療的作用，從而讓自己盡快的控制病情，早日恢復(fù)健康身體。