我們的身體跟隨者季節(jié)也在變化，大家也會發(fā)現(xiàn)在不同的季節(jié)里我們可能會受到一些疾病的困擾，不要擔(dān)心季節(jié)在變我們做出相應(yīng)的措施就能遠(yuǎn)離疾病的困擾了，雖然夏天已經(jīng)過去，但是在夏日里由于飲食環(huán)境等各種因素引起的腹瀉是不容小覷的。

一、每天喝200毫升酸奶預(yù)防夏季腹瀉

夏季是胃腸道疾病的高發(fā)期，這是因為夏季天氣炎熱，食物容易變質(zhì)，此外，夏天出汗多，*抵抗力差，稍有不慎就會發(fā)生腹瀉等胃腸道疾病。對付胃腸道疾病，最佳的方法就是酸奶。保證每天喝上200毫升酸奶，既能增加腸道有益菌群，提高抵抗力，又能補充蛋白質(zhì)和鈣。

二、煮玉米時保留胡須可預(yù)防糖尿病

很多辦公室白領(lǐng)喜歡在早上煮上一條玉米當(dāng)早餐，美味又方便。其實這是一個很好的飲食習(xí)慣，因為玉米可以增加腸道的蠕動。而煮玉米時如果能保留玉米胡須，則還可有預(yù)防糖尿病的功效�，F(xiàn)在的人吃得太精細(xì)，糖尿病的發(fā)病率越來越高，玉米胡須有很好的降血糖的作用，煮進(jìn)玉米里吃了可以預(yù)防糖尿病。另外，在夏天煮湯時還有個小秘訣，就是在蔬菜清湯里放幾段梅干菜梗，既開胃又消暑。

三、給自己制造一個出汗的機會

我們白天幾乎都在有空調(diào)的環(huán)境中待著，身體出的汗肯定不會太多，而出汗又是最好的排毒方式，而且還能加強新陳代謝。因此，現(xiàn)代人，尤其是辦公室白領(lǐng)最需要的就是給自己創(chuàng)造一個出汗的機會。夏天睡覺時，能不開空調(diào)就盡量不開空調(diào)，甚至連電風(fēng)扇都不開。

四、夏季鍛煉可貼墻站或快走半小時

夏季養(yǎng)生，鍛煉是重要的法寶。由于夏季太陽猛烈，這個時候應(yīng)該把室外鍛煉改成室內(nèi)鍛煉，貼著墻壁站半小時或是快步走半小時，都是鍛煉身體的好方法。飯后貼墻站不僅能鍛煉身體，還可以有效減肥哦!這是因為吃完飯的半小時，是血糖升高的時候，吃進(jìn)去的飯很快會被吸收，轉(zhuǎn)化為脂肪。若飯后坐著不動，脂肪就容易囤積在腰部和臀部。飯后貼墻站，熱量都被站出去了，既能鍛煉身體，又避免了脂肪的囤積，有效減肥。

五、有意識地訓(xùn)練自己的耐熱性

現(xiàn)代人總覺得現(xiàn)在的天氣越來越熱，根本離不開空調(diào)，更是難以想象過去沒有空調(diào)的時候，人們是怎么走過來的。其實，現(xiàn)在的夏天跟以前的夏天差不多熱，只是現(xiàn)在人在空調(diào)房里待久了以后，耐熱性變得不如以前，所謂的耐熱性就是身體根據(jù)周邊熱環(huán)境的調(diào)節(jié)與適應(yīng)能力。中醫(yī)認(rèn)為，要是一個人的耐熱性好，那么他對溫度的調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力就好，這有助于減少中暑。所以中醫(yī)很推崇要有意識地去訓(xùn)練自己的耐熱性。例如在感覺很熱的時候，喝一杯熱茶，身體就會出更多的汗，其實在出汗的同時體溫就會降下來，這樣才是由內(nèi)而外的自然降溫。

哪些中藥能引起腹瀉：

(1)大黃：本品苦寒沉降，善蕩滌胃腸，峻下實熱，走而不守，有斬關(guān)奪隘之功，主入陽明大腸經(jīng)，攻積導(dǎo)滯，瀉熱通便�，F(xiàn)代研究認(rèn)為，大黃所含結(jié)合蒽醌為瀉下主要成分，能刺激大腸，增加蠕動而排便，其作用緩和，服后6小時左右排下稀便或軟便。由于鞣質(zhì)所致，瀉后有便秘現(xiàn)象。

(2)番瀉葉：性味甘苦寒，具有瀉熱通便功效。其所含蒽醌類衍生物有瀉下作用，服后常伴有腹痛，一般服后3小時即可瀉下數(shù)次。

(3)蘆薈：性味苦寒，具有瀉熱通便之功效�，F(xiàn)代研究證實，蘆薈蒽醌衍生物具有刺激性瀉下作用，多伴有顯著腹痛和盆腔充血。

(4)火麻仁：性味甘平，具有潤腸通便之功效。現(xiàn)代研究認(rèn)為，本品含脂肪油約30%，又含揮發(fā)油、維生素B1等，有降壓作用和滑潤緩瀉作用。

(5)郁李仁：性味辛苦甘平，具有潤腸通便之功效�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，本品含苦杏仁甙、脂肪油、揮發(fā)性有機酸及油酸等，具有潤滑性緩瀉作用。

(6)甘遂：性味苦甘寒，有毒，具有瀉水逐飲、消腫散結(jié)之功效。現(xiàn)代研究認(rèn)為，本品含三萜類，其中所含大戟酮、大戟二烯醇、α-大戟醇及巨大戟二烯醇的醇浸膏對小鼠有明顯瀉下作用，能強烈刺激腸粘膜，引起炎癥性充血和蠕動增加，造成峻瀉。

大家對于中藥總是覺得很神圣的感覺，甚至有點迷信的過頭了。中藥博大精深小編提醒大家是不可隨意食用的，中藥不一定和你的體質(zhì)匹配，很多中藥不能混合著，很多中藥甚至?xí)�引起腹瀉，看了上文的講解你就知道這些禁忌了，希望大家不要掉以輕心。