胃病是“養(yǎng)”好的，這是中醫(yī)中常見的一句話。胃是消化系統(tǒng)的重要器官，負責(zé)消化食物，其實胃的健康也與我們的飲食習(xí)慣息息相關(guān)。夏季是胃病高發(fā)的季節(jié)，因為高溫潮濕的天氣和夏季飲食的變化都會給胃帶來不小的負擔(dān)。所以在夏季養(yǎng)胃就顯得尤為重要，以下是幾種夏季養(yǎng)胃的技巧。

　　一、飲食調(diào)理

　　夏季氣溫高，胃腸道內(nèi)的溫度也會隨之升高，消化功能會受到影響。因此，夏季養(yǎng)胃首選清淡飲食，少食高脂肪、辛辣、油膩、飲料和煙酒等刺激性食物，不要吃過冷或過燙的食物。適當(dāng)增加高纖維素的蔬菜、水果，可以促進胃腸蠕動，有助于排便。比如黃瓜、西瓜、草莓、木瓜等都適合夏季食用。

　　二、飲食時間

　　夏季的時候，氣溫高時*消化系統(tǒng)會處于相對休息狀態(tài)。建議在夏季飲食上要注意規(guī)律，定時就餐，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這有助于胃腸道的穩(wěn)定。

　　三、適度運動

　　恰當(dāng)適度的鍛煉可以促進身體器官的健康，夏季的運動選擇以低強度為主，不要過度運動。例如，散步、太極、瑜伽和慢跑等運動都是不錯的選擇。

　　四、保持心態(tài)舒暢

　　夏季氣溫較高，人的情緒可能會出現(xiàn)不穩(wěn)定的狀態(tài)，有時候會出現(xiàn)易怒等心理狀況，對胃腸道的影響也是不小的。所以建議保持心態(tài)舒暢，愉快的心情有助于身體的健康。

　　總之，在夏季養(yǎng)胃需要遵循清淡飲食、規(guī)律飲食，適度鍛煉和保持心態(tài)舒暢等幾個方面，這樣才能保護我們的胃，讓我們的身體健康穩(wěn)定。