胃潰瘍是發(fā)病率比較高的一種慢性消化性疾病，由于其慢性及復(fù)發(fā)性，所以我們最好在病發(fā)前做好預(yù)防措施，減少自身困擾。胃潰瘍的病因主要表現(xiàn)為黏膜屏障破壞、胃酸分泌過(guò)量以及幽門(mén)螺桿菌感染，所以我們要做的就是消除和避免這些發(fā)病因素，有效的做好潰瘍病的預(yù)防措施。

我們都知道，胃潰瘍發(fā)病與我們的生活方式、生活習(xí)慣是密切相關(guān)的!。所以我們要做好自我保健，改正自己一些不良的嗜好，才可以有效預(yù)防，下面是是具體的措施：

1..講究生活規(guī)律，注意氣候變化：胃潰瘍病人生活要有一定規(guī)律，不可過(guò)分疲勞，勞累過(guò)度不但會(huì)影響食物的消化，還會(huì)妨礙潰瘍的愈合。潰瘍病人一定要注意休息，生活起居要有規(guī)律。潰瘍病發(fā)作與氣候變化有一定的關(guān)系，因此潰瘍病人必須注意氣候變化，根據(jù)節(jié)氣冷暖，及時(shí)添減衣被。

2.避免精神緊張：胃潰瘍是一種典型的心身疾病，心理因素對(duì)胃潰瘍影響很大。在你準(zhǔn)備考學(xué)、晉升、工作忙碌時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間精神緊張焦慮或者情緒激動(dòng)，或過(guò)分憂慮易對(duì)大腦皮層產(chǎn)生不良的刺激，使得丘腦下中樞的調(diào)節(jié)作用減弱或喪失，引起植物神經(jīng)功能紊亂，不利于食物的消化和潰瘍的愈合。能夠保持輕松愉快的心境，是治愈潰瘍病的關(guān)鍵。

3，避免服用對(duì)胃黏膜有損害的藥物：有些藥物，如水楊酸鹽(阿司匹林)、非類固醇抗炎藥(消炎痛等)、激素類(地塞米松、強(qiáng)的松等)及利血平、一些常見(jiàn)感冒藥等，對(duì)胃黏膜有刺激作用，可加重胃潰瘍的病情，應(yīng)盡量避免使用。如果因疾病需要非得要服用，或向醫(yī)生說(shuō)明，改用他藥，或遵醫(yī)囑，配合些其他輔助藥物，或放在飯后服用，減少對(duì)胃的不良反應(yīng)。

4.. 注意飲食衛(wèi)生：不注意飲食衛(wèi)生、偏食、挑食、饑飽失度或過(guò)量進(jìn)食冷飲冷食，或嗜好辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食物，均可導(dǎo)致胃腸消化功能紊亂，不利于潰瘍的愈合。注意飲食衛(wèi)生，做到一日三餐定時(shí)定量，饑飽適中，細(xì)嚼慢咽，是促進(jìn)潰瘍愈合的良好習(xí)慣。

綜上所述，大家也可以看到這些都是日常中的生活習(xí)慣，一些細(xì)節(jié)方面的問(wèn)題。小編覺(jué)得為了自己和家人，我們都養(yǎng)要成一個(gè)良性的生活起居習(xí)慣，健康必然是屬于我們自己的。