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保健操治療肩周炎（２）保健操治療頸椎病、肩周炎（第二）5夾脊?fàn)款i：預(yù)備動(dòng)作再加上屈雙手肘關(guān)節(jié)，雙手握實(shí)心拳置于腰側(cè)。(1)雙拳緊握與肘關(guān)節(jié)同時(shí)向身體后側(cè)用力牽拉，同時(shí)夾緊大椎及脊柱旁的豎脊肌群，頭頸向身體前方平行牽伸至最大極限，直至頸肩部有酸脹感。(2)緩緩放松回預(yù)備位。后面每2拍重復(fù)上述動(dòng)作一遍。6雙手托天
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保健操治療肩周炎（１）頸肩保健操治療頸椎病、肩周炎頸椎病、肩周炎是常見病、多發(fā)病。在臨床中常見到兩種疾病并存。其中不少患者反復(fù)發(fā)作，飽受病痛折磨，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。頸肩操是根據(jù)頸椎病、肩周炎的病因病機(jī)創(chuàng)編的一套增強(qiáng)頸肩活動(dòng)功能、疏通局部經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)、消除局部疼痛的體操鍛煉動(dòng)作。易學(xué)易練又方便，省
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肩周炎的預(yù)防一、屈肘甩手患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點(diǎn)作為支點(diǎn)，進(jìn)行外旋活動(dòng)。二、手指爬墻患者面對(duì)墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號(hào)，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。三、梳頭患者站立或仰臥均可，患側(cè)肘屈曲，前
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肩周炎的預(yù)防保健１．要有正確的姿勢(shì)：①站立：挺胸、拔背、沉肩，下頜內(nèi)收，后方觀看，左右對(duì)稱（圖１）。②坐姿：挺胸、拔背，下頜內(nèi)收。椅子７－１０昂笄�，膝关皆懩位置比箷褙街]繳愿咭恍ㄍ跡玻�。③卧姿：高低适中祼来摿P暇輩康納砬擼ǔＱ鑫�、厕\緣雀鞲鱟刺桑┪宰聳憑×勘苊猓ㄍ跡常�。２�
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肩周炎的預(yù)防保健目前，對(duì)肩周炎的治療，多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，服用止痛藥物只能治標(biāo)，暫時(shí)緩解癥狀，停藥后多數(shù)會(huì)復(fù)發(fā)。而運(yùn)用手術(shù)松解方法治療，術(shù)后容易引起粘連。所以采用中醫(yī)的手法治療被認(rèn)為是較佳方案，若患者能堅(jiān)持功能鍛煉，預(yù)后相當(dāng)不錯(cuò)。(1)屈肘甩手患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點(diǎn)作為支
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肩周炎預(yù)防保健肩周炎；肩關(guān)節(jié)周圍炎癥是指關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)周圍軟組織的退行性變和慢性炎癥反應(yīng)，好發(fā)于50歲左右的女性。其牲為長(zhǎng)期肩痛，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙又稱“凍肩”、凝肩或“漏肩風(fēng)”。本病起病緩慢，無明顯誘因，疼痛可為鈍痛、刀割痛、夜間加重，甚至痛醒疼痛常放射至頸、背、前臂及手部，廣泛