對(duì)于腰肌勞損疾病的發(fā)生我們還是比較熟悉的吧，腰肌勞損的出現(xiàn)多是因?yàn)閯诶圻^(guò)度而造成的，為此我們?cè)谄綍r(shí)的日常生活當(dāng)中對(duì)于這個(gè)疾病一定要做好相關(guān)預(yù)防措施，那么腰肌勞損病癥是什么樣的呢？讓我們一起來(lái)了解一下吧：

慢性腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛。腰肌勞損長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作的腰背部酸痛不適，或呈鈍性脹痛，腰部重著板緊，如負(fù)重物，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈。充分休息、加強(qiáng)保暖，適當(dāng)活動(dòng)或改變體位姿勢(shì)可使癥狀減輕，勞累或遇陰雨天氣，受風(fēng)寒濕影響則癥狀加重。

其主要的癥狀如下：

1、腰部酸楚、疼痛 受寒后癥狀會(huì)加重，遇熱后癥狀可緩解。彎腰過(guò)久則疼痛加重，直腰困難。適當(dāng)活動(dòng)和改變體位或充分睡眠休息后癥狀減輕。

2、腰部乏力：由于腰部乏力，稍有不慎即有“扭傷感”，癥狀隨之加重，并伴有腰活動(dòng)障礙。臨床檢查腰部肌肉松軟、無(wú)力，無(wú)明顯壓痛。x線檢查多無(wú)異常，少數(shù)可見骨質(zhì)增生或脊柱畸形。

3、長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作的腰背部酸痛不適，或呈鈍性脹痛，腰部重著板緊，如負(fù)重物，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈。充分休息、加強(qiáng)保暖，適當(dāng)活動(dòng)或改變體位姿勢(shì)可使癥狀減輕，勞累或遇陰雨天氣，受風(fēng)寒濕影響則癥狀加重。

4、腰部活動(dòng)基本正常，一般無(wú)明顯障礙，但有時(shí)有牽掣不適感。不能久坐久站，不能勝任彎腰工作，彎腰稍久，便直腰困難，常喜雙手捶擊腰背部。

注意事項(xiàng)

一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。

二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物， 不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下,這樣對(duì)腰部不太好! 加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。

三：不要做彎腰又用力的動(dòng)作(如拖地板…)注意勞動(dòng)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)久彎腰和過(guò)度負(fù)重，以免加速椎間盤的病變。

四：平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

五、保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過(guò)度勞累。

六、站或坐姿勢(shì)要正確。脊柱不正，會(huì)造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢(shì)應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。

七、鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會(huì)造成椎間盤突出。

八、提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

有關(guān)于腰肌勞損病癥是什么樣的呢這個(gè)問(wèn)題就先給您介紹到這里了，腰肌勞損的出現(xiàn)可以說(shuō)是給患者朋友們的正常生活及健康身體都帶來(lái)了一定的危害性，為此我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中一定要做好相關(guān)的預(yù)防措施，注意勞逸結(jié)合。