腰肌勞損是一種很常見的疾病，如果忽視治療的話病情是難以康復的，并且還有可能延緩治療的時間，從而影響人們的正常工作和生活，首先小編要為大家介紹的是腰肌勞損的鑒別診斷以及緩解方法，讓我們共同來學習一下吧!

腰肌勞損的診斷應該如何進行呢!

1。詢問患者是否有相關病因，以進行初步判定。引起腰肌勞損的原因較多，主要有腰部外傷史，外傷處理不及時或治療不當，長期反復的腰部活動及腰部過度負荷，如長時間彎腰工作、久站、長時間從事體力勞動等。

2。了解患者是否出現(xiàn)相關癥狀，以進一步判定。本病的主要癥狀為腰或腰骶部酸痛不適，或呈鈍性脹痛，可反復發(fā)作。勞累、陰雨天氣會使疼痛加重，休息后減輕。值得注意的是，適當活動和經常改變體位，可使腰部疼痛減輕�；颊叱Ｓ檬皱N擊腰部，以緩解不適，不能堅持彎腰工作，也不能久站久坐。

3。進行腰部檢查，進行最終診斷�；颊哐�部可出現(xiàn)壓痛點，且多位于腰椎橫突、骶棘肌及髂嵴后緣等部位;觸診時，腰部肌肉緊張痙攣，或有硬結及肥厚感;腰部外形及活動多無異常，部分患者腰部活動稍受限。

4。X線檢查，以輔助診斷。少數(shù)患者的X線片可發(fā)現(xiàn)先天性畸形和骨質增生，而大部分患者無異常出現(xiàn)。

得了腰肌勞損怎么辦

1、平時做多了苦力活，或者坐姿太不端正，都會引發(fā)腰肌勞損。而腰肌勞損患者不應該身處在一個潮濕的環(huán)境中。平時應該多注意休息，不要太勞累。過度勞累和陰雨天都會讓，腰肌勞損更嚴重。

2、腰部勞損患者可以做一些按摩，來緩解自己的疼痛�；疾∑陂g不能喝酒抽煙，一定要聽從醫(yī)生的指導。平時不要做過于煩重的體力活，干活出汗后一定要及時擦干，防止自己受涼感冒。

3、患病期間我們應該注意自己的營養(yǎng)多吃些水果蔬菜來增強自己的抵抗力。而且注意自己的體重，平時生活中可以減減肥，來減輕腰部的負擔。平日里可以多做些腰部運動，但是不要太過于激烈。

通過學習上面的內容相信大家了解了該如何診斷腰肌勞損，以及如何緩解，所以對于患有腰肌勞損的人來說，在現(xiàn)實生活中還要多加注意自身的健康，并且要注意勞逸結合，每天堅持適當?shù)腻憻捰兄�于身體的康復。