出現(xiàn)了肩周炎疾病的現(xiàn)象在我們的身邊并不是特別的少見了吧，肩周炎疾病的發(fā)生給患者朋友們的健康生活造成了及其嚴(yán)重的危害性，為此我們一定要及時(shí)的去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，那么預(yù)防肩周炎手發(fā)麻的方法是什么呢？

肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍炎的簡稱，是一種肩關(guān)節(jié)周圍軟組織與關(guān)節(jié)囊發(fā)生慢性退行性病理變化的疾病。多見于50歲左右的中年人，故俗稱“五十肩”，是影響中老年人健康的常見病和多發(fā)病。肩周炎全稱為肩關(guān)節(jié)周圍炎，也叫凍結(jié)肩、凝肩，由于其多發(fā)于50歲上下的患者，女性多于男性，故日本學(xué)者又稱之為“五十肩”。中醫(yī)認(rèn)為本病多為肩部受風(fēng)著寒而致，故又稱為“漏肩風(fēng)”。

一個(gè)完整的肩關(guān)節(jié)運(yùn)動主要由四個(gè)關(guān)節(jié)完成，即盂肱關(guān)節(jié)、肩鎖關(guān)節(jié)、胸鎖關(guān)節(jié)及肩胛胸壁關(guān)節(jié)，而肩周炎主要發(fā)生在盂肱關(guān)節(jié)。其特點(diǎn)是逐漸出現(xiàn)疼痛與關(guān)節(jié)的活動限制，表現(xiàn)為一種特殊的臨床過程，即當(dāng)肩關(guān)節(jié)的疼痛與活動限制達(dá)到某種程度之后，就不再繼續(xù)發(fā)展，并且疼痛逐漸減輕以致消失，關(guān)節(jié)的活動功能也逐漸恢復(fù)，但也有一少部分患者不能完全恢復(fù)。這樣的一種臨床過程可能持續(xù)數(shù)周至數(shù)年不等。在肩周炎的早期變化到晚期改變之間存在著至今我們?nèi)圆皇�分明確的復(fù)雜過程。

預(yù)防肩周炎手發(fā)麻的方法

1、預(yù)防肩周炎手發(fā)麻要加強(qiáng)保護(hù)：青少年防止外傷，中老年人要防落枕，工作不要過于勞累，適當(dāng)休息活動頸部，冬季注意肩部保暖。

2、適量運(yùn)動：預(yù)防肩周炎手發(fā)麻每周安排1~2次適量的健體運(yùn)動，如慢跑、快速步行、游泳、劃船、爬山、健身體操、打太極拳(劍)或做床上保健功等，選擇其中1~2項(xiàng)，每次鍛煉30~60分鐘即可。

對肩周炎的治療，服用止痛藥物只能治標(biāo)，暫時(shí)緩解癥狀，停藥后多數(shù)會復(fù)發(fā)。而運(yùn)用手術(shù)松解方法治療，術(shù)后容易引起粘連。所以采用中醫(yī)的手法治療被認(rèn)為是較佳方案，若患者能堅(jiān)持功能鍛煉，預(yù)后相當(dāng)不錯(cuò)。

加強(qiáng)體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅(jiān)持。如果不堅(jiān)持鍛煉，不堅(jiān)持做康復(fù)治療，則肩關(guān)節(jié)的功能難以恢復(fù)正常。

營養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎。如果營養(yǎng)補(bǔ)充得比較充分，加上適當(dāng)鍛煉，肩周炎常可不藥而愈。

受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此，為了預(yù)防肩周炎，中老年人應(yīng)重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時(shí)治療，切忌拖延不治。

經(jīng)過上文內(nèi)容的介紹，現(xiàn)在朋友們是否對于預(yù)防肩周炎手發(fā)麻的方法是什么的問題都已經(jīng)了解了呢，肩周炎疾病的發(fā)生給患者朋友們的健康造成的危害比較可怕，為此我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中對于肩周炎疾病的發(fā)生是一定要及時(shí)治療。