導(dǎo)致頸椎病高發(fā)的八大禍?zhǔn)?/h3>
從大量頸椎病案例中不難發(fā)現(xiàn)，不良坐姿和過(guò)度疲勞是頸椎病易復(fù)發(fā)的根本原因。許多患者不能堅(jiān)持正式治療，或者癥狀略有緩解就自動(dòng)放棄治療，使得頸椎病的治療效果無(wú)法鞏固。此外，隨著溫度的降低，頸部和背部的肌肉很容易感冒，從而誘發(fā)頸椎病。因此，為了避免或加重頸椎病，我們應(yīng)該在冬季做好頸部的保暖工作。
下面是導(dǎo)致頸椎病高發(fā)的八大禍?zhǔn)祝?/p>
1.心情煩躁
研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人容易患神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉休息，從而導(dǎo)致頸肩容易疼痛。因此，我們要注意保持健康、快樂(lè)、平和的心情，遠(yuǎn)離頸椎病的困擾。
2.在家上網(wǎng)看電視的時(shí)間增加
與戶外運(yùn)動(dòng)相比，人們更愿意在冬天呆在室內(nèi)上網(wǎng)和看電視�；顒�(dòng)時(shí)間大大減少，頸椎病就會(huì)趁機(jī)發(fā)作。專家建議，即使你在室內(nèi)，也可以安排更多的局部運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、擦窗、俯瞰等，充分鍛煉頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。
3.夜生活豐富，睡眠減少
就生活習(xí)慣而言，夜間娛樂(lè)生活較多的年輕人睡眠時(shí)間大大降低。白天頸椎疲勞，晚上沒(méi)有足夠的時(shí)間恢復(fù)，導(dǎo)致許多年輕人頸椎疼痛。所以，要注意保持良好的作息時(shí)間，保證充足高質(zhì)量的睡眠。
4.頸部受涼
頸椎病與感冒有很大關(guān)系。隨著溫度的降低，人們可能不會(huì)注意衣服的添加。尤其是座位面向空調(diào)或吊帶的女性，容易感冒頸部和背部肌肉，從而誘發(fā)頸椎病。專家建議，在寒冷的環(huán)境中，最好在外面穿一件外套，以免頸部感冒或加重頸椎病。女性白領(lǐng)也可以戴柔軟的絲巾，既保護(hù)頸椎又不失禮儀。
5.頸部損傷
工作中的不良姿勢(shì)和疲勞可能是頸椎病的重要原因。頸部在日�；顒�(dòng)中受到不良影響，頸椎骨結(jié)構(gòu)、神經(jīng)根等長(zhǎng)期失去平衡，導(dǎo)致頸部校正的正常穩(wěn)定性和靈活性受損。
6.睡眠中翻身次數(shù)增加，導(dǎo)致落枕
睡覺(jué)時(shí)，有些人經(jīng)常翻身，甚至早上起床時(shí)發(fā)現(xiàn)自己睡在床的另一邊。在頻繁翻身的過(guò)程中，很容易導(dǎo)致枕頭脫落和頸椎疼痛。因此，在睡覺(jué)時(shí)應(yīng)盡量保持穩(wěn)定的睡姿，避免翻身過(guò)多。
7.午休不良姿勢(shì)傷頸椎
對(duì)于那些中午沒(méi)有條件睡在床上的人，最好不要把手放在桌子上。因?yàn)槁耦^會(huì)導(dǎo)致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩膀和頸部的肌肉也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期保持非常正常的姿勢(shì)而僵硬，從而容易患頸椎病。長(zhǎng)期壓迫手臂和面部會(huì)影響正常的血液循環(huán)，使手臂和面部麻木甚至疼痛。
8.椎間盤(pán)突出
由于鉤椎關(guān)節(jié)和后關(guān)節(jié)增生，椎間盤(pán)向側(cè)后突出可壓迫或刺激神經(jīng)根、椎動(dòng)脈和交感神經(jīng)，引起相應(yīng)癥狀。也可能是當(dāng)椎間盤(pán)變薄導(dǎo)致頸椎不穩(wěn)定時(shí)，周?chē)g帶經(jīng)常受到異常應(yīng)力的影響，導(dǎo)致附著點(diǎn)損傷，進(jìn)而引起骨脂增生。
溫馨提示：不要坐著或趴著打盹。在辦公桌前小睡和午睡會(huì)減少頭部的血液供應(yīng)，使人醒來(lái)后出現(xiàn)頭暈、頭痛、耳鳴等腦缺血缺氧癥狀。長(zhǎng)時(shí)間也會(huì)引起脊柱變形、腰肌勞損等。理論上，午睡時(shí)間應(yīng)控制在30分鐘以內(nèi)。因?yàn)樗咴?0分鐘內(nèi)是淺睡眠，然后是深睡眠。當(dāng)你在淺睡眠中醒來(lái)時(shí)，你可以在下午精力充沛地工作和學(xué)習(xí)，但如果你在深睡眠中醒來(lái)，你會(huì)頭暈，影響下午的工作和學(xué)習(xí)。
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下面是導(dǎo)致頸椎病高發(fā)的八大禍?zhǔn)祝?/p>
1.心情煩躁
研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人容易患神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉休息，從而導(dǎo)致頸肩容易疼痛。因此，我們要注意保持健康、快樂(lè)、平和的心情，遠(yuǎn)離頸椎病的困擾。
2.在家上網(wǎng)看電視的時(shí)間增加
與戶外運(yùn)動(dòng)相比，人們更愿意在冬天呆在室內(nèi)上網(wǎng)和看電視�；顒�(dòng)時(shí)間大大減少，頸椎病就會(huì)趁機(jī)發(fā)作。專家建議，即使你在室內(nèi)，也可以安排更多的局部運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、擦窗、俯瞰等，充分鍛煉頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。
3.夜生活豐富，睡眠減少
就生活習(xí)慣而言，夜間娛樂(lè)生活較多的年輕人睡眠時(shí)間大大降低。白天頸椎疲勞，晚上沒(méi)有足夠的時(shí)間恢復(fù)，導(dǎo)致許多年輕人頸椎疼痛。所以，要注意保持良好的作息時(shí)間，保證充足高質(zhì)量的睡眠。
4.頸部受涼
頸椎病與感冒有很大關(guān)系。隨著溫度的降低，人們可能不會(huì)注意衣服的添加。尤其是座位面向空調(diào)或吊帶的女性，容易感冒頸部和背部肌肉，從而誘發(fā)頸椎病。專家建議，在寒冷的環(huán)境中，最好在外面穿一件外套，以免頸部感冒或加重頸椎病。女性白領(lǐng)也可以戴柔軟的絲巾，既保護(hù)頸椎又不失禮儀。
5.頸部損傷
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6.睡眠中翻身次數(shù)增加，導(dǎo)致落枕
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溫馨提示：不要坐著或趴著打盹。在辦公桌前小睡和午睡會(huì)減少頭部的血液供應(yīng)，使人醒來(lái)后出現(xiàn)頭暈、頭痛、耳鳴等腦缺血缺氧癥狀。長(zhǎng)時(shí)間也會(huì)引起脊柱變形、腰肌勞損等。理論上，午睡時(shí)間應(yīng)控制在30分鐘以內(nèi)。因?yàn)樗咴?0分鐘內(nèi)是淺睡眠，然后是深睡眠。當(dāng)你在淺睡眠中醒來(lái)時(shí)，你可以在下午精力充沛地工作和學(xué)習(xí)，但如果你在深睡眠中醒來(lái)，你會(huì)頭暈，影響下午的工作和學(xué)習(xí)。
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注意：車(chē)上打盹可致頸椎病近年來(lái)，人們的生活水平逐年上升，私家車(chē)的數(shù)量也在增加。隨著夏天的到來(lái)，我們的許多辦公室職員不得不抓緊時(shí)間休息，努力睡
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中老年易出現(xiàn)頸椎病的原因有哪些頸椎的發(fā)病率越來(lái)越高，尤其是中老年人，主要是由于長(zhǎng)期低頭和頸椎間盤(pán)退行性變�；颊叱盒膰I吐，甚至肢體麻木，危害極大。
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枕頭，睡姿--頸椎病的關(guān)鍵頸椎病是當(dāng)前常見(jiàn)的一種常見(jiàn)病，患者可能會(huì)出現(xiàn)頸肩不適、頭暈、頭痛、耳鳴、心悸、出汗等癥狀。而頸椎的生理彎曲的變化往往