食物是人們最重要的，這表明飲食在中國人眼中非常重要。但如果有不良的飲食習慣，很容易導致許多疾病，結腸癌是我們生活中更常見的疾病，這種疾病是由我們自己的忽視引起的。

　　研究發(fā)現(xiàn)，在城市，特別是大城市，結腸癌的發(fā)病率明顯高于小城鎮(zhèn)和農(nóng)村地區(qū)。在城市中，體育活動較少的人比體育活動較多的人發(fā)病率更高。這主要是因為這些人習慣于二高一低，即高脂肪、高蛋白、低膳食纖維的飲食結構，再加上運動量太少，導致胃腸蠕動減慢，容易引起便秘。長期便秘會使毒素在體內停留很長時間，再次被*吸收，并含有許多致癌物。

　　長期過量食用高脂肪食物的飲食習慣也會增加腸道膽汁酸的分泌，刺激和損害腸道粘膜。如果身體長期處于這種刺激和損害之中，很容易誘發(fā)結腸癌。大量研究表明，為了降低結腸癌的發(fā)病率，有必要減少脂肪和紅肉的攝入，因為結腸癌的發(fā)生與動物脂肪和肉類密切相關。研究表明，高脂肪攝入者結腸癌的風險是低脂肪攝入者3.26兩倍。肉類中紅肉的攝入量是結腸癌的一個強烈危險因素。減少食物中的脂肪含量，特別是盡量少吃棕色肉，有助于減少結腸癌的發(fā)生。

　　如果你發(fā)現(xiàn)自己也是這些人中的一員，你有這些壞習慣，你應該保持警惕。這些人比普通人更容易生病。如果你有這些習慣，你必須及時糾正，拒絕吸煙和飲酒，兩高一低，加強鍛煉，降低結腸癌的發(fā)病率。

　　我們的生活條件越來越好，但許多疾病已經(jīng)成為一種常見的疾病，結腸癌讓許多人失去了生命，所以我們不能忽視疾病的危害。在日常生活中，我們應該更加注意自己的飲食習慣，學會預防疾病。