隨著人們生活水平的提高和生育意識(shí)的增強(qiáng)，不孕癥已成為現(xiàn)代社會(huì)中日益普遍的一種現(xiàn)象。一些研究發(fā)現(xiàn)，全球不妊癥病例中，女性因素占40%-50%，而男性因素和雙方因素各占25%，并且隨著年齡的增長(zhǎng)，女性不孕癥的比例會(huì)逐漸升高。因此，從少女時(shí)期開(kāi)始預(yù)防不孕癥非常重要。
首先，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是預(yù)防不孕癥的基礎(chǔ)。保持充足的睡眠、均衡的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)，不吸煙、不喝酒、不使用毒品等減少危險(xiǎn)行為，可以有效減少不孕癥的發(fā)生率。特別是女性，還要注意保暖，避免受寒。
其次，定期體檢也是預(yù)防不孕癥的一種重要方法。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，要定期檢查婦科健康，例如子宮、卵巢、輸卵管等方面的檢查。此外，定期檢查乳腺也是必要的。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，要重視前列腺、精子質(zhì)量等方面的檢查。及早發(fā)現(xiàn)和治療潛在的生殖系統(tǒng)疾病和影響生育的因素，可以有效降低不孕癥的發(fā)生率。
最后，正確使用避孕措施也是預(yù)防不孕癥的一種方法。接受教育的女性應(yīng)該知道如何正確地使用避孕措施，以避免不必要的意外懷孕，從而減少流產(chǎn)和治療不孕癥的機(jī)會(huì)。長(zhǎng)期使用避孕藥會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生一定的影響，但正確使用可以減少不孕癥的發(fā)生率。
綜上所述，預(yù)防不孕癥應(yīng)該從少女時(shí)期開(kāi)始，通過(guò)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定期體檢和正確使用避孕措施等方面進(jìn)行預(yù)防。同時(shí)，盡早發(fā)現(xiàn)和治療潛在的生殖系統(tǒng)疾病和影響生育的因素，對(duì)于未來(lái)的生育計(jì)劃將非常有幫助。