弱精癥是指男性精子數(shù)量不斷減少的情況，這嚴重影響了男性的生育能力。因此，預防男人弱精癥就顯得尤為重要，需要通過“護精”來保護男性的生殖健康。

　　首先，男性應平時盡可能多參加適當?shù)倪\動。適量的運動不僅可以增強體魄，提高身體素質，還可以有效減壓。壓力大的男性更應考慮每天運動30-45分鐘，通過運動釋放壓力，保持身心健康。

　　其次，男性應定期進行體檢，接種疫苗。相比女性，男性的免疫能力較為脆弱。定期體檢不僅可以預防很多疾病的發(fā)生，還可以及早發(fā)現(xiàn)和治療一些潛在的健康問題。而接種疫苗則是預防一些傳染病的重要手段，特別是其中一些可能影響生殖健康的傳染病。

　　此外，男性在日常生活中應注重局部清潔工作。包皮、陰囊等隱私部位容易藏污納垢，易滋生細菌，因此應每天進行清洗。另外，男性還應盡量避免穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、長時間駕車、長時間坐沙發(fā)等不利于生殖健康的行為。

　　最后，合理膳食也是保護男性生殖健康的重要一環(huán)。男性通常存在營養(yǎng)過剩的問題，但為了健康的生育能力，男性應注重攝入蔬菜水果和海產品，并定期適量攝入動物肝臟等富含營養(yǎng)的食物。

　　總結起來，男人弱精癥的預防需要“護精”，這包括平時盡可能多參加適當?shù)倪\動、定期體檢接種疫苗、做好局部清潔工作、合理膳食保證營養(yǎng)等多方面的措施。只有通過這些預防措施，男性才能維護自身的生殖健康，提高生育機會。同時，也希望有更多的男性能夠重視弱精癥的預防，增強對生殖健康的重視，為未來的健康生育打下堅實的基礎。