男人總想讓自己變得更“強(qiáng)”些，讓自己的性福生活更加的完美。知道男人最害怕的是什么嗎?這個問題不言而喻，沒錯就是——腎虛。腎虛不但會嚴(yán)重傷害男人的身體，更讓男人覺得會在自己女人面前沒有面子失去了自尊。

性福秘方:讓男人成為“腎斗士”

腎虛的主要癥狀就是氣短自汗、倦態(tài)無力、小便頻多以及遺精早泄等。中醫(yī)養(yǎng)生專家指出，男人補(bǔ)腎切記大補(bǔ)，需要慢慢調(diào)理。要想加倍呵護(hù)好健康，并成為強(qiáng)壯的男人，成為“腎斗士”，不妨嘗試下面幾個秘方。#p#副標(biāo)題#e#

性福秘方:讓男人成為“腎斗士”

補(bǔ)腎壯陽秘方一：飲食保腎

能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。#p#副標(biāo)題#e#

性福秘方:讓男人成為“腎斗士”

補(bǔ)腎壯陽秘方二：足底穴位按摩

足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。#p#副標(biāo)題#e#

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補(bǔ)腎壯陽秘方三：警惕藥物

不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關(guān)專家。#p#副標(biāo)題#e#

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補(bǔ)腎壯陽秘方四：睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。#p#副標(biāo)題#e#

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補(bǔ)腎壯陽秘方五：吞津養(yǎng)腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。#p#副標(biāo)題#e#

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補(bǔ)腎壯陽秘方六：運(yùn)動養(yǎng)腎

生命在于運(yùn)動。通過運(yùn)動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運(yùn)動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。#p#副標(biāo)題#e#

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補(bǔ)腎壯陽秘方七：有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。#p#副標(biāo)題#e#

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補(bǔ)腎壯陽秘方八：飲水養(yǎng)腎

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

養(yǎng)腎就要找對正確的養(yǎng)身秘方，中醫(yī)專家提供的8大性福秘方，養(yǎng)腎補(bǔ)腎超管用，讓你的腎輕裝起來，讓你成為真正的“腎斗士”。