現(xiàn)在不少的人會(huì)被一些疾病所困擾和折磨，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)這個(gè)疾病的時(shí)候也要采取一些辦法來進(jìn)行處理和解決，尤其是大家所熟知的高血壓腎病的出現(xiàn)會(huì)影響健康，因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)后更是要做好保健工作，那么，高血壓腎病患者必知的保健方法?接著就和專家去看看吧。

高血壓引起的腎病患者請勿忘十項(xiàng)行為保�。�

1、高血壓腎病患者不宜長時(shí)間伏案疾書，由于這樣會(huì)使大腦過于緊張，極易誘發(fā)血壓升高。

2、切忌屏氣用力排便，否則有引發(fā)腦出血的危急。大便時(shí)蹲位易疲憊，坐便最適合。

3、起床宜緩慢，早晨醒后不應(yīng)立即下床，先仰臥片刻，活動(dòng)一下頭頸部和上肢，以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化。

4、晚餐宜少，以七成飽為宜，不要只吃干飯，應(yīng)配些湯類或粥類。

5、早餐宜平常，如1杯或豆?jié){、1個(gè)雞蛋、1片。

6、堅(jiān)持晨練，實(shí)事求是，適可而止，不宜強(qiáng)烈活動(dòng)。輕度的活動(dòng)，有利于緩解動(dòng)脈的緊張。

7、中午小睡，午餐后稍活動(dòng)，然后小睡一會(huì)兒，以半小時(shí)至1小時(shí)為宜。

8、溫水洗澡，過熱、過涼的水都會(huì)刺激皮膚的感覺器官，引起血管舒縮，從而影響血壓。用40℃左右的溫水洗澡、洗臉、漱口為最佳選擇。

9、不要去擠公共汽車，步行也好，騎自行車也好，以寬松的環(huán)境為宜。

10、少鹽、少油，不應(yīng)只求“味道好”而為所欲為，大飽口福。

上面是說的患上高血壓腎病后的保健方法，相信大家都有正確的了解，再者說了這樣病的出現(xiàn)會(huì)給患者的身體照成一定的損傷，因此在對待它的時(shí)候也要采取較好的辦法來進(jìn)行治療，除了注意這些外也要做好保健工作才能保證自己的身體健康。