警惕久坐不動(dòng)當(dāng)心排尿困難，對(duì)于整日“坐”在辦公室的人來說，要說“不會(huì)坐”簡直有點(diǎn)令人發(fā)笑。但其實(shí)并不是每個(gè)人都能掌握坐姿的奧妙，什么樣的人該怎么坐，坐姿保持如何的狀態(tài)最佳，這些可都是你需要知道的。下面是腎病醫(yī)院的專家為您介紹的常識(shí)：

四種不良坐姿讓你病

二郎腿蹺出病

長期持續(xù)不變的坐位工作，特別是蹺二郎腿工作，會(huì)給頸、背部造成持續(xù)的負(fù)荷，使背部肌肉、韌帶長時(shí)間受到過度牽拉而受損，從而引起原因不明的腰痛，但只要保持良好的坐姿，過一段時(shí)間，就會(huì)恢復(fù)正常，不會(huì)有什么問題。此外，蹺著二郎腿久坐，由于雙腿互相擠壓，還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，久而久之，就造成了腿部靜脈曲張，嚴(yán)重者會(huì)造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血和其他疾病。

正確的椅上動(dòng)作為：

首先，不要一種姿勢久坐不變，而應(yīng)在2—3種安全的坐姿不斷變換。

其次，在坐椅上彎腰拾物時(shí)，應(yīng)先將臀部前移至椅沿，一腳前移，一手撐在桌面，然后彎腰。

第三，轉(zhuǎn)身拿東西時(shí)，整個(gè)身體應(yīng)一同旋轉(zhuǎn)

第四，打電話時(shí)，切勿用頭和肩夾持話筒，而應(yīng)以拿話筒一側(cè)上肢的肘部支撐在桌面上，以保持頭頸部處于中立、放松位。

希望上述專家介紹的對(duì)您能夠有幫助，正確的姿勢對(duì)您的身體有很大的好處，一定要盡早的改正，擁有一個(gè)健康的身體。