生活中，大家并不太注意一些生活習(xí)慣，有的經(jīng)常熬夜，這樣會(huì)耗費(fèi)人的體能，容易出現(xiàn)腎虛的癥狀。在飲食上沒(méi)有關(guān)注補(bǔ)鋅補(bǔ)硒的情況，也會(huì)導(dǎo)致腎虛的發(fā)生，因此，在生活上的每一個(gè)細(xì)節(jié)如果照顧不周的話，都會(huì)發(fā)生這些疾病，下面我們?cè)敿?xì)的介紹一下，腎虛存在的因素有哪些？

1：熬夜。經(jīng)常行的熬夜往往會(huì)耗費(fèi)*能量，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。

2：缺鋅、缺硒會(huì)引發(fā)腎虛。腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān)，缺鋅、缺硒會(huì)影響內(nèi)分泌腺的功能，長(zhǎng)此以往會(huì)引發(fā)腎虛。

3：過(guò)度焦慮，精神太過(guò)于緊張。現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，如果長(zhǎng)時(shí)間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發(fā)腎虛癥狀

4：房事過(guò)度。如果房事過(guò)頻過(guò)猛烈的話，對(duì)*力消耗很大，無(wú)疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致腎虛。

5：長(zhǎng)久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛。天天坐在辦公室里，不經(jīng)�；顒�(dòng)的人很容易患上腎虛。

6：經(jīng)常過(guò)度的吸煙喝酒，嚴(yán)重的會(huì)造成腎虛。煙酒有害是人人皆知的，如果長(zhǎng)時(shí)間大量飲酒抽煙，對(duì)身體是極大的傷害，久而久之會(huì)導(dǎo)致腎虛。

腎虛的治療方法有哪些呢？。

補(bǔ)腎秘方

1、補(bǔ)腎壯骨方療效：用于因腎陽(yáng)虛損引起的腰膝酸軟，下肢無(wú)力，頭暈?zāi)垦�，手足不溫等癥狀。做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲(chóng)草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。

2、補(bǔ)腎強(qiáng)身方做法：豬或羊腎一對(duì)，剖開(kāi)去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開(kāi)，花菜200克掰小塊，洗凈開(kāi)水焯過(guò)。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時(shí)加入花菜，翻炒至熟即可。療效：適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

3、補(bǔ)腎壯陽(yáng)方做法：枸杞子250克，蛤蚧一對(duì)去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，封存半月后飲用。

4、補(bǔ)腎壯腰方做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時(shí)，酌加調(diào)料即可。療效：用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無(wú)力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。

5、滋補(bǔ)肝腎方做法：枸杞子30克，冬蟲(chóng)夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開(kāi)，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。療效：用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。

上面的就是介紹一些關(guān)于腎虛，發(fā)病的原因，大家通過(guò)上面一定要注意，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，在生活上不要存得過(guò)大的焦慮，精神不要過(guò)于緊張，還有在進(jìn)行性生活時(shí)間不要過(guò)度，這些，都會(huì)導(dǎo)致腎虛的發(fā)生，只有堅(jiān)持避免上述的情況都可以有效的預(yù)防腎虛。