大家需要注意尿失禁的出現(xiàn)，很多的人平時(shí)生活中容易出現(xiàn)這種疾病，對(duì)患者的身體帶來的危害極大，平時(shí)我們不要忽視自己的身體健康，若是出現(xiàn)了尿失禁需要合理的進(jìn)行治療，而且要注意一些保健方法，那么，如何才能減輕尿失禁這種情況？

*攝入液體過少，會(huì)導(dǎo)致尿液濃度過高，由于其中含有大量身體代謝后的廢棄物質(zhì)，容易刺激膀胱，增加排尿時(shí)的緊急感和排尿次數(shù)。

長(zhǎng)期高濃度的尿液還會(huì)引發(fā)泌尿系統(tǒng)感染，特別是對(duì)于女性來講，易引起尿急。所以，為了減少尿失禁時(shí)的尷尬和頻繁跑廁所的不便，首先應(yīng)該做到的就是適當(dāng)多飲水。

專家指出，中老年女性多有尿失禁問題，因而液體攝入量有個(gè)限度，通常以每天6—8杯為宜。需要強(qiáng)調(diào)的是，這里說的“6—8杯”，并不是單純指喝水量，而是包括了三餐中的湯。短時(shí)間內(nèi)喝過多的東西，容易導(dǎo)致強(qiáng)烈的尿意，所以，建議喝水時(shí)間不要太集中。

此外，嘗試一些膀胱控制訓(xùn)練也很重要。首先要找到自己的排尿模式，觀察并記錄下自己的排尿習(xí)慣;然后通過觀察，確定自己通常的排尿間隔，而后將此排尿間隔延長(zhǎng)15分鐘。例如，你通常的排尿間隔為1個(gè)小時(shí)，那么就將時(shí)間延長(zhǎng)至1小時(shí)15分鐘。每天早晨一覺醒來，可以徹底排一次尿;在非排尿時(shí)間，如果有了尿意，可以有節(jié)奏地收縮盆底肌肉，直到尿意消退。

尿失禁如何鑒別屬于哪類尿失禁病癥吧。

1.逼尿肌運(yùn)動(dòng)失調(diào)，癥狀與壓力性尿失禁很相似。但逼尿肌運(yùn)動(dòng)失調(diào)是逼尿肌異常收縮。尿道外括約肌功能減退所引起尿失禁;膀胱頸抬高試驗(yàn)陰性;膀胱尿道造影示膀胱尿道后角正常膀胱頸位置正常;咳嗽時(shí)逼尿肌壓力升高。

2.膀胱膨出，有尿失禁的病史。但有下腹及會(huì)陰部墜感。測(cè)膀胱殘余尿量多。用力時(shí)陰道前壁膨出。膀胱尿道造影的X線征象是尿道后角及尿道傾斜角均在正常范圍內(nèi);膀胱膨出行陰道前壁修補(bǔ)后癥狀改善。但壓力性尿失禁癥狀如故。甚至?xí)�加重�?/p>

3.緊迫性尿失禁，常同時(shí)有壓力性尿失禁。但緊迫性尿失禁時(shí)尿意感強(qiáng)烈;失禁流出的尿量較多。有的可完全排空;多伴有尿頻。尿急等膀胱刺激癥狀;膀胱鏡檢查。可以發(fā)現(xiàn)粘膜充血。出血。腫瘤等病變;膀胱尿道造影示膀胱尿道后角及傾斜角均正常;尿道壓力正常;膀胱測(cè)壓逼尿肌異常收縮。反射亢進(jìn)。

溫馨提示，平時(shí)大家需要注意保健，而且要注意調(diào)理，避免導(dǎo)致膀胱受到嚴(yán)重刺激，大家需要注意這種疾病的一些治療方法要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，避免帶來更多痛苦，平時(shí)生活中也要注意一些事項(xiàng)，大家需要注意這種疾病的發(fā)展，而且要注意合理的護(hù)理。