在生活當(dāng)中腎虛的出現(xiàn)是很常見(jiàn)的，這與人們的生活習(xí)慣有著極大的關(guān)系，當(dāng)然這也是其中的原因之一。而患上腎虛疾病的時(shí)候，對(duì)于人們的身體健康危害也是比較大的，需要引起大家的重視。下面我們帶大家了解一下影響腎臟健康的因素有什么吧。

1：熬夜。

經(jīng)常行的熬夜往往會(huì)耗費(fèi)*能量，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。

2：缺鋅、缺硒會(huì)引發(fā)腎虛。

腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān)，缺鋅、缺硒會(huì)影響內(nèi)分泌腺的功能，長(zhǎng)此以往會(huì)引發(fā)腎虛。

3：過(guò)度焦慮，精神太過(guò)于緊張。

現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，如果長(zhǎng)時(shí)間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發(fā)腎虛癥狀。

4：房事過(guò)度。

如果房事過(guò)頻過(guò)猛烈的話，對(duì)*力消耗很大，無(wú)疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致腎虛。

5：長(zhǎng)久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛。

天天坐在辦公室里，不經(jīng)�；顒�(dòng)的人很容易患上腎虛。

6：經(jīng)常過(guò)度的吸煙喝酒，嚴(yán)重的會(huì)造成腎虛。

煙酒有害是人人皆知的，如果長(zhǎng)時(shí)間大量飲酒抽煙，對(duì)身體是極大的傷害，久而久之會(huì)導(dǎo)致腎虛。

從哪些方面來(lái)做預(yù)防

要點(diǎn)一：飲食有規(guī)律

很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動(dòng)功能紊亂，進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，促進(jìn)胃液的分泌，久而久之就會(huì)出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應(yīng)該定時(shí)定量，千萬(wàn)不要暴飲暴食。

要點(diǎn)二：注意飲食衛(wèi)生

吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化。此外，應(yīng)盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。

要點(diǎn)三：保持精神愉快

胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過(guò)度的精神刺激，如長(zhǎng)期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。

我們?cè)谏�活�?dāng)中不僅僅要重視腎虛的治療，更要注重腎虛的預(yù)防，其中預(yù)防腎虛的方法是非常多的，也與我們生活有著很大的關(guān)系。上面的文章中我們?cè)敿?xì)介紹了三種預(yù)防腎虛疾病的方法，相信大家都清楚了，大家不妨在生活中嘗試一下。