就是大腦的健康，是每個人都非常重視的一個問題，并且一旦出現(xiàn)腦疝，這種疾病將會嚴重的影響到我們的腦部健康，因此，面對競爭到來，首先我們一定要多加重視一個良好的治療方法的選擇和運用，那么在生活當中有效預防腦疝出現(xiàn)的主要方法都是有哪些呢！

腦疝的預防措施

腦疝的預防和護理很重要，因為腦疝復發(fā)次數(shù)愈多，腦疝數(shù)量愈多，其預后就愈差。所以腦疝患者往往復發(fā)一次病情加重一次，愈發(fā)難治，甚至危及生命，為了大家的身體健康，希望大家能一起來了解一下內(nèi)容。

腦疝的發(fā)病時間多在早晨至上午期間，說明血黏度增高同腦疝的發(fā)生必然有一定關系。

臨床證實，在深夜讓老人喝200毫升白開水，早晨血黏度不僅不上升，反而有所下降。

晚上飲水的確可以降低血黏度，維持血流通暢，防止血栓形成。

當然，腦疝發(fā)生的原因是多方面的，血黏度增高只是眾多因素之一，但至少可以肯定，養(yǎng)成睡前飲水的習慣對預防腦疝的發(fā)生會起到一定的作用。

血黏度增高勢必導致血液流速減慢，血液中的血小板、膽固醇、纖維蛋白等物質(zhì)便在血管壁上沉淀下來，久而久之，沉淀物越積越多，若再合并有高血壓、動脈硬化等疾病，則會導致腦疝形成。

在一天之中，人的血液黏度不停地變化著，有一定的規(guī)律，在早晨4點到8點血黏度最高，以后逐漸開始降低，到凌晨達到最低點，再逐漸回升，至早晨再次達到峰值。

這種規(guī)律性的波動在老年人表現(xiàn)得更為突出。

另外老年人要保持樂觀情緒，適當進行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動;

戒煙限酒;

合理飲食，以谷類為主，多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、馬鈴薯等富含鉀的食物，以及堅果、海藻等富含鎂的食物;

多吃蔬菜、香蕉、薯類和纖維素多的食物;少鹽、少糖。

這些對預防腦疝都有積極意義。

在生活當中能夠有效的幫助我們預防腦疝疾病出現(xiàn)的方法相對來講還是比較多的，但是在預防疾病的過程當中，我們一定要擺正心態(tài)，并且面對疾病給我們的身體健康造成困擾，一定要積極的接受專業(yè)治療。