腦血栓這個(gè)疾病的發(fā)生在我們的日常生活當(dāng)中并不是特別的少見了吧，腦血栓的發(fā)生給患者朋友們造成的危害還是比較嚴(yán)重的，為此我們對于腦血栓這個(gè)疾病的發(fā)生一定要及時(shí)的去治療，那么成年人出現(xiàn)了腦血栓的日常護(hù)理是什么樣的呢?

1、生活起居①飲食調(diào)整：按照多品種、適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物，多吃對預(yù)防中風(fēng)有益的食物。據(jù)報(bào)道，牛奶、魚肉、黃豆、豆豉、花生、大蒜、洋蔥、草莓等對預(yù)防血栓是有益的。

②飲水充足：每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險(xiǎn)性。

③戒降煙酒：要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時(shí)飲食不要肥膩。

④勞逸結(jié)合：用腦要適度，不要持續(xù)時(shí)間太長，60歲以下者用腦一小時(shí)，應(yīng)休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時(shí)，應(yīng)休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發(fā)腦中風(fēng)。

⑤生活規(guī)律：老年人生活要有規(guī)律，因?yàn)槔夏耆松�理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退，生活無規(guī)律，易使代謝紊亂，促進(jìn)血栓形成。

⑥忌飯后就睡：飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時(shí)吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時(shí)再睡。

⑦體位變化要緩慢：腦血栓形成往往發(fā)生于夜間，尤其是上廁所時(shí)刻。因?yàn)橐归g本身血流緩慢，加上起床時(shí)體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時(shí)一定清醒后，緩慢起床。其實(shí)，平時(shí)做家務(wù)也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。

⑧注意天氣變化：老年人天氣適應(yīng)能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發(fā)腦中風(fēng)，因此，氣溫變化驟冷驟熱時(shí)一定要采取相應(yīng)防范措施。

⑨控制體重：通過運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)過多脂肪，以降低血脂減少腦中風(fēng)危險(xiǎn)性。

⑩慎用藥物：久服催眠藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥(如復(fù)方氨基比林)、防哮喘藥(如氨茶堿)，可使腦中風(fēng)機(jī)會(huì)增多。

2、情志調(diào)養(yǎng)：情緒要穩(wěn)定，經(jīng)常保持樂觀、豁達(dá)、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因?yàn)殚L期精神緊張、情緒波動(dòng)，易使神經(jīng)體液調(diào)節(jié)機(jī)能紊亂，引起心腦血液循環(huán)紊亂而誘發(fā)中風(fēng)。

3、氣功療法：老年人存在腦血栓易患危險(xiǎn)因素時(shí)，在未中風(fēng)之前，可以采取氣功預(yù)防，主要有以下幾種功法可供參考：升降調(diào)息功、中風(fēng)導(dǎo)引功、導(dǎo)引靜坐功、健腦功、舒筋活血功。

4、按摩療法①推頭：用兩手大小魚際按住頭部兩側(cè)揉動(dòng)，由太陽穴揉到風(fēng)池穴，然后改用兩手拇指揉風(fēng)池穴，以達(dá)到酸脹為度。

②按摩涌泉穴：晚上睡前，端坐，用兩手拇指分別按摩兩足底中心的涌泉穴，或者用左足跟搓右足的涌泉穴，用右足跟搓左足的涌泉穴，各按摩50次，按摩時(shí)只能搓向足趾方向，不可回搓。

5、運(yùn)動(dòng)療法：生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能使人強(qiáng)壯、長壽。運(yùn)動(dòng)的方式很多，如散步、慢跑、太極拳、氣功等，根據(jù)自己的體質(zhì)和病情，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，長期堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)和降低血脂，增強(qiáng)抗病力。

6、保健食品①大蒜生姜：每日進(jìn)餐時(shí)，保持?jǐn)z入20克大蒜，10克生姜，能抑制腦血栓形成。因?yàn)榇笏夂�吡嗪類，能抑制血栓形成，生姜含阿斯匹林類似物，能抑制凝血酶合成及血小板聚集�?/p>

②牛奶：每天應(yīng)保持喝250ml新鮮牛奶，因?yàn)榕Ｄ棠軠p少腦血栓發(fā)病率。牛奶中的鈣能鎮(zhèn)靜腦神經(jīng)與消除緊張;牛奶中的吡咯并喹啉苯醌，能阻止過多的鈣進(jìn)入腦細(xì)胞，避免腦神經(jīng)元受損，從而減少腦血栓發(fā)病率。

③大蒜黃豆湯：大蒜20克，去皮，搗碎，炒黃豆粉40克，加煎至近濃稠為止�？辗�10克。(摘自《壽親養(yǎng)老新書》)據(jù)研究，大蒜中含吡嗪，能抑制血栓形成，而黃豆中含鈣和鉀，鈣能緩解精神緊張，鉀能排除過多的鈉。

④多食魚蝦：每天保持吃適量海魚或蝦，能預(yù)防血栓形成。因?yàn)樗鼈冎泻�多烯酸、�；撬�，能降低血脂，抑制血小板聚集，減少血凝和血栓生成。

成年人腦血栓的日常護(hù)理就先給朋友們介紹到這里了，腦血栓的發(fā)生可以說是給我們的健康帶來的危害性還是比較嚴(yán)重的，為此我們對于腦血栓這個(gè)疾病的發(fā)生一定要及時(shí)的去治療，避免耽誤病情，不然的話會(huì)帶來生命的危險(xiǎn)性的。