患上帕金森后，身體質(zhì)量大打折扣。平日里當(dāng)身體出現(xiàn)有帕金森病癥發(fā)生，要及時(shí)引起重視，及早檢查帕金森，避免帕金森給自身造成不可挽回的傷害。那么，帕金森的預(yù)防方案有哪些? 下面咱們一起解答吧。

1、舌運(yùn)動(dòng)的鍛煉。

保持舌的靈活是講話的重要條件，所以要堅(jiān)持練習(xí)以下動(dòng)作--舌頭重復(fù)地伸出和縮回;舌頭在兩嘴間盡快地左右移動(dòng);圍繞口唇環(huán)行盡快地運(yùn)動(dòng)舌尖;盡快準(zhǔn)確地說(shuō)出“拉-拉-拉”、“卡-卡-卡”、“卡-拉-卡”，重復(fù)數(shù)次。

2、唇和上下頜的鍛煉。

緩慢地反復(fù)做張嘴閉嘴動(dòng)作;上下唇用力緊閉數(shù)秒鐘，再松弛;反復(fù)做上下唇撅起，如接吻狀，再松弛;盡快地反復(fù)做張嘴閉嘴動(dòng)作，重復(fù)數(shù)次;盡快說(shuō)“嗎-嗎-嗎……”，休息后在重復(fù)。

3、朗讀鍛煉。

緩慢而大聲地朗讀一段報(bào)紙或優(yōu)美的散文。比較好是朗讀詩(shī)歌，唐詩(shī)、宋詞或者現(xiàn)代詩(shī)歌，可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選。詩(shī)歌有抑揚(yáng)頓挫的韻律，讀起來(lái)朗朗上口，既可以治療語(yǔ)言障礙，又可以培養(yǎng)情操，好的詩(shī)歌還可以激發(fā)您的斗志，是一個(gè)很好的帕金森語(yǔ)言障礙的訓(xùn)練方法。

4、唱歌練習(xí)。

唱歌是一個(gè)很好的方法。您可以選自己喜歡的歌曲來(lái)練習(xí)。有的患者告訴我，換病之后，說(shuō)話變得不利索，可唱歌卻不受影響。堅(jiān)持練習(xí)唱歌之后，說(shuō)話也明顯改善。更重要的是唱歌可以鍛煉肺合量，有利于改善說(shuō)話底氣不足的感覺(jué)，還能預(yù)防肺炎的發(fā)生。

內(nèi)科專(zhuān)家提醒：由于目前很多的帕金森患者對(duì)疾病了解很少，也就導(dǎo)致了帕金森病情在很多時(shí)候，容易惡性循環(huán)，針對(duì)帕金森，關(guān)鍵在于及時(shí)有效的治療帕金森，這樣才能避免帕金森病情給自身帶來(lái)危害。那么，在帕金森治療的同時(shí)需要注意事項(xiàng)，也就要專(zhuān)家針對(duì)你的帕金森病情做詳細(xì)分析。通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)帕金森的預(yù)防方案有哪些?應(yīng)該有所了解，最后�；颊咴缛湛祻�(fù)。