我們都知道，有些女性朋友在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)肚子疼的現(xiàn)象，這點(diǎn)我們已經(jīng)不陌生了，但是還是存在著一些人在這個(gè)特殊時(shí)期會(huì)出現(xiàn)頭痛的癥狀，很多人都有疑問(wèn)是什么導(dǎo)致這種現(xiàn)象，之前小編也是沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)的，下面我們就請(qǐng)專家為我們?cè)敿?xì)介紹經(jīng)期頭痛的相關(guān)認(rèn)識(shí)。

月經(jīng)周期之所以出現(xiàn)頭痛，除生活、工作壓力原因外，可能與血清中的女性激素——雌二醇濃度變化有關(guān)。由于女性的生理特點(diǎn)，在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內(nèi)外血管及子宮血管對(duì)5-羥色胺等物質(zhì)更敏感，從而引起血管張力的變化，使一部分對(duì)此敏感的患者發(fā)生頭痛。

患有經(jīng)期頭痛的女性，日常生活中要注意飲食調(diào)理。有些食物可引起抵抗力較弱者偏頭痛，甚至有些食物會(huì)讓偏頭痛者體內(nèi)的血管或神經(jīng)起變化，主要包括：乳制品，如牛奶、羊奶、乳酪、優(yōu)酪乳等;巧克力，它含有干酪氨，這是引起偏頭痛的主要物質(zhì); 肉類，包括牛肉、豬肉、魚(yú)肉及火雞肉等;水果，包括柑橘類、蘋果、香蕉;此外，某些飲料和添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛，如含酒精的飲料、各種高濃度白酒及紅葡萄酒，含咖啡因的飲料如咖啡、可樂(lè)和茶。

因此，經(jīng)期頭痛除了要避開(kāi)以上四類食物外，為緩解經(jīng)期頭痛，在此基礎(chǔ)上參加適量的有氧運(yùn)動(dòng)，也能調(diào)整情緒，緩解病情!

頭痛的預(yù)防工作：

一、辦公室勤開(kāi)窗

封閉的寫(xiě)字樓里缺乏流動(dòng)的新鮮空氣，還有化學(xué)品、暖氣系統(tǒng)中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里，這些都可能是的頭痛誘因�？梢杂秒娮涌諝鈨艋�器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開(kāi)透氣。

二、每小時(shí)遠(yuǎn)望五分鐘

整日埋頭于文件堆里，往往會(huì)引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠(yuǎn)處眺望，這樣有助于預(yù)防頭痛。還可以這樣做：把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線，眼睛往掌心看30秒，然后閉上眼睛，拿開(kāi)雙手，再慢慢睜開(kāi)眼睛。

三、不要“卑躬屈膝”

由于坐姿不好而開(kāi)始頭痛的例子非常多。最好的解決辦法就是經(jīng)常改變姿勢(shì)，每隔45分鐘左右休息3~5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水也好。

四、慎吃巧克力、酸奶

硬奶酪、熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會(huì)引發(fā)頭痛。冰淇淋等冷的食物都會(huì)引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。

通過(guò)上面的介紹，應(yīng)該說(shuō)經(jīng)期出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象也是比較合理的，只不過(guò)我們身邊這樣的人比較少而已，雖然您現(xiàn)在沒(méi)有出現(xiàn)這樣的癥狀，但是我們也不能確保以后也不會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，所以我們一定要提前了解相關(guān)的知識(shí)。