許多人平日在辦公室內(nèi)伏案工作或者操作電腦，往往易于造成精神緊張，引起眩暈。

下面介紹幾種預(yù)防眩暈的方法：

1、雙手無(wú)名指同時(shí)彎曲，接著伸展，然后用單手拇指與食指拉伸對(duì)側(cè)無(wú)名指，并從指尖到根部輕輕地揉捏，睡前操練1分鐘。平日也可隨時(shí)操練。慢慢地挺胸站起身來(lái)，反復(fù)操練10次，逐漸增加到30次。

2、坐在圓凳子上，接著雙眼，站在鏡子前面，保持一分鐘，接著單手扶住旁邊的椅子，然后輪流提起雙腳，讓單腳站立30秒鐘。每天早晨操練1～3分鐘。

眩暈已發(fā)作怎么辦?

眩暈發(fā)作期中，患者應(yīng)自選體位臥床休息。臥室保持極度安靜，光線盡量暗些，但空氣要流動(dòng)通暢。戒絕刺激性飲食及煙、酒，宜用少鹽飲食。

消除病人緊張情緒及顧慮，對(duì)藥物中毒引眩暈者應(yīng)立即停藥，多飲水。

在間歇期不宜單獨(dú)外出，防止突然發(fā)作，出現(xiàn)事故，對(duì)于位置性眩暈患者，可加強(qiáng)前庭鍛煉，注意精神調(diào)理，保持心情舒暢。

處于某一特定體位眩暈會(huì)減輕情況是，應(yīng)協(xié)助患者擺好舒適體位，減輕眩暈癥狀，使患者得以充分休息。