面癱是一種當(dāng)前特別流行多見(jiàn)的疾病，主要針對(duì)于患者的面部發(fā)病，發(fā)作后的癥狀有很多，讓患者的健康遭受到危害，生活當(dāng)中大家需要做好面癱的預(yù)防工作才行，到底什么樣的辦法可以預(yù)防面癱呢，讓我們往下看了解一下吧。

面癱的預(yù)防：

1.膳食合理少吃油膩滯胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來(lái)維持足夠的維生素?cái)z入。另外還要吃一些米面、粗糧類(lèi)食物，以保持機(jī)體足夠的能量供給，增強(qiáng)抗病能力。

2.遠(yuǎn)離風(fēng)寒空調(diào)、風(fēng)扇是最常見(jiàn)的致病因素，因此不要圖一時(shí)之快，直吹久吹。再有，在乘車(chē)、戶(hù)外乘涼、洗浴、飲酒后也應(yīng)注意不要讓風(fēng)直吹頭面部，尤其是年老體弱、病后及患有高血壓、關(guān)節(jié)炎等慢性疾病的人，更應(yīng)該多加注意。

3.適當(dāng)鍛煉在早晨、傍晚較涼爽的時(shí)候根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育項(xiàng)目，如散步、體操、打太極拳、跳舞等，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，會(huì)使體質(zhì)循序地得到提高，對(duì)風(fēng)寒的易感性和抗御能力也會(huì)大大增強(qiáng)。

4.注意休息面癱的預(yù)防和治療期間都應(yīng)該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦，避免各種精神刺激和過(guò)度疲勞，以利疾病的康復(fù)。

5.一旦發(fā)病，要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院治療，以免錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。

6.勿用冷水洗臉，每晚睡前用熱水泡腳10-20分鐘后進(jìn)行足底按摩。

面癱患者的飲食注意事項(xiàng)：

面癱患者在生活中應(yīng)該注意合理的飲食，面癱患者要注意免疫力的提高，面癱患者勿用冷水洗臉，遇風(fēng)、雨寒冷時(shí)，注意頭面部保暖減少風(fēng)寒的侵襲。 平時(shí)心情保持愉悅，輕松，勞逸適度，充足睡眠增強(qiáng)抵抗力。多食新鮮蔬菜，水果，粗糧，豆類(lèi)，魚(yú)類(lèi)增加身體必需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)面癱的治療才能起到很好的幫助。

維生素對(duì)面癱患者也有很大的作用，因此面癱患者要注意補(bǔ)充維生素。適當(dāng)增加維生素b族的攝入。維生素b族元素對(duì)面神經(jīng)疾病也有幫助，如b1、b2、b12等。維生素b族富含于下列食品中：香菜、番茄、冬瓜、黃瓜、木瓜、蘋(píng)果、菠蘿、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄。維生素b，能夠幫助神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成，需要患者多多留意，另外當(dāng)發(fā)現(xiàn)面癱時(shí)，要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治。

面癱專(zhuān)家通過(guò)多年臨床發(fā)現(xiàn)表示，面癱患者要注意補(bǔ)鈣：鈣對(duì)骨骼和智力有益。由于面神經(jīng)疾病患者主要是面神經(jīng)傳導(dǎo)障礙而導(dǎo)致肌肉萎縮，還能促進(jìn)肌肉及神經(jīng)功能正常，所以適當(dāng)補(bǔ)鈣是很重要的，排骨、深綠色蔬菜、蛋黃、海帶、芝麻、水果、胡蘿卜、西瓜、奶制品等都富含鈣質(zhì)，所以患者要有一個(gè)合理的飲食。

當(dāng)朋友們了解到以上的這些內(nèi)容之后，我們對(duì)于面癱這種疾病的預(yù)防方法已經(jīng)非常清楚了，大家要多關(guān)注面癱這種疾病才行，如果出現(xiàn)了面癱的癥狀，必須要及時(shí)的投入到治療當(dāng)中，經(jīng)過(guò)治療是可以幫助我們得到緩解的。