面癱的預(yù)防，應(yīng)從其相關(guān)病因入手，以得到更好的效果。

1.面部保暖：預(yù)防面癱的最重要措施之一，可包括多方面內(nèi)容。如晚上不要開窗睡覺，且睡覺時(shí)不要離窗口太近;天氣寒冷時(shí)，外出要戴口罩或戴圍巾以避免寒風(fēng)直接刺激面部;出汗后不要立即用冷水洗臉，可用溫水或待汗水消失后再洗臉;夏季吹空調(diào)時(shí)，不可將面部直接面向吹風(fēng)口，且不要將溫度調(diào)得過低;開車過程中不要長時(shí)間打開車窗等。

2.飲食方面：平日里多吃一些富含維生素食物，包括綠葉蔬菜、新鮮水果、蛋類及肉制品，如西紅柿、黃瓜、土豆、油菜、卷心菜、青菜、橙子、魚肉、動(dòng)物肝臟及腎臟、大豆、雞蛋等;多食富含鈣質(zhì)食物，如牛奶、海帶、蝦皮、大豆制品、芹菜、油菜等。對于這些食物，應(yīng)適量攝入。

3.增強(qiáng)體質(zhì)：平時(shí)要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如大太極拳、散步、慢跑、打球、游泳、做保健操等，以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，便可有效預(yù)防面癱。

4.其他方法：保持輕松、愉快的心情，避免過度緊張及情緒的頻繁波動(dòng);盡量避免熬夜，以保證充足的睡眠時(shí)間;運(yùn)動(dòng)時(shí)保護(hù)好自己，避免頭面部受傷。