視神經(jīng)萎縮是一種常見而且又嚴(yán)重的病癥，視神經(jīng)萎縮的現(xiàn)象越來越普遍，因?yàn)殡娔X的原因，發(fā)病率很高。長(zhǎng)期接觸電腦紫外線的輻射，對(duì)眼睛有很大的傷害，那么平時(shí)應(yīng)該如何預(yù)防呢?

一、每天早起后到室外，最好在太陽未出來之前(不強(qiáng)求這點(diǎn))，面向西方，雙腳并攏，雙手自然下垂，舌頭自然的挨著上牙床，凝神靜氣站好;

二、雙目輕閉，先呼氣一口，后吸氣，然后再呼再吸，共兩口，后并住呼吸，然后向左側(cè)旋轉(zhuǎn)眼睛，即先左上、左下、右下、右上。旋轉(zhuǎn)7圈后稍停。再向右旋轉(zhuǎn)眼睛7圈;

三、左右7圈旋轉(zhuǎn)都結(jié)束猛然睜大眼睛，看著遠(yuǎn)方，尤其站在高處看著遠(yuǎn)處的樹木最好，因?yàn)閯偛耪麄�(gè)過程是吸氣后并住呼吸作的，所以睜眼同時(shí)后輕輕將氣呼出，呼出第一口的同時(shí)輕輕抬起腳跟，同時(shí)兩臂向正前方輕輕抬起，注意手掌伸直，手指并攏，拇指微微彎曲。然后再吸氣、呼氣、吸氣;

四、重復(fù)第二步和第三步，如此共做7次或5次。

視神經(jīng)萎縮的預(yù)防對(duì)大家很有幫助的，這種病癥是很常見的嚴(yán)重病癥之一，如果得了這種病，大家一定要及時(shí)治療，那么在平常的時(shí)候一定要注意起來，注意保護(hù)好自己的眼睛，對(duì)自己的身體健康負(fù)責(zé)。