請(qǐng)問山西頭痛醫(yī)院排名，頭痛的日常注意事項(xiàng)有哪些？頭痛反復(fù)地發(fā)作明顯影響患者的日常生活及工作。發(fā)作較頻繁的頭痛患者會(huì)有明顯的心理障礙：工作不能全勤全力，既影響事業(yè)的發(fā)展，又影響經(jīng)濟(jì)收入，造成心理不平衡，影響情緒；生活中不能輕松游玩休閑，并影響與朋友的聚會(huì)等，均造成患者生活、工作圈縮小。這種不良的情緒反過來很容易誘發(fā)頭痛發(fā)作，造成惡性循環(huán)，加重病情。

請(qǐng)問山西頭痛醫(yī)院排名1、體重

研究發(fā)現(xiàn)，輕度肥胖的女性比那些體重正�；蚱�瘦的女性患頭痛的風(fēng)險(xiǎn)高35%。嚴(yán)重肥胖的女性患偏頭痛的幾率則達(dá)到80%。

2、個(gè)性

某些性格特點(diǎn)，如死板、拘謹(jǐn)、內(nèi)向寡言都可能會(huì)使頭痛頻繁發(fā)作。如果這聽起來很像你的情況，趕快去參加一些放松性的活動(dòng)吧，這會(huì)讓你心情愉悅放松，更會(huì)使你遠(yuǎn)離頭痛。

3、性生活

在一項(xiàng)調(diào)查中，46%的被調(diào)查者表示性生活會(huì)導(dǎo)致頭痛。通常這是一種過勞頭痛，多見于男性。對(duì)于大多數(shù)人來說，性頭痛是無害的。

4、周末補(bǔ)覺

周末或度假的時(shí)候，雖然遠(yuǎn)離了日常繁忙的工作，頭痛卻不期而至。對(duì)此，紐約頭痛研究中心創(chuàng)始人亞歷山大醫(yī)生說：“盡量使你的睡眠時(shí)間保持正常，與一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠會(huì)使你遠(yuǎn)離頭痛。”

教你四招緩解偏頭痛

1、少吃腌肉

防止頭痛應(yīng)該避免加工肉質(zhì)，如腌肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。另外，對(duì)有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。

2、多按摩

按摩后，頭痛會(huì)略有緩解，之后也應(yīng)該堅(jiān)持。研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛患者接受6周按摩后，疾病發(fā)作頻率明顯減少，睡眠質(zhì)量明顯提高。按摩時(shí)，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時(shí)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。

3、多舒展

舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉，進(jìn)而緩解頭部疼痛。每個(gè)舒展動(dòng)作做2次，每次20分鐘。

具體動(dòng)作：

頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。

聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運(yùn)動(dòng)，再交替聳肩向后運(yùn)動(dòng)。每個(gè)拉伸動(dòng)作持續(xù)5秒，放松5秒，重復(fù)3—5次。

請(qǐng)問山西頭痛醫(yī)院排名，以上內(nèi)容為大家介紹了偏頭痛患者的飲食要注意的事項(xiàng)，希望對(duì)您疾病的緩解有所幫助，如果您對(duì)這方面的內(nèi)容感興趣，歡迎您繼續(xù)關(guān)注此頻道的其他內(nèi)容，或者您有什么疑問，請(qǐng)登錄有問必答網(wǎng)咨詢?cè)诰�專家。放心醫(yī)苑網(wǎng)頭痛頻道小編祝您早日康復(fù)。