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      1. 頭痛應(yīng)如何預(yù)防效果顯著呢

        頭痛應(yīng)如何預(yù)防效果顯著呢

        對于發(fā)生頭痛在日常太多見了,造成引起頭痛因素有多種,壓力、用腦過度、腦部疾病等,而且發(fā)生頭痛性質(zhì)和嚴(yán)重程度都有很大差異,特別是某疾病產(chǎn)生劇烈頭痛嚴(yán)重會失去生命。所以大家在日常要積極做好預(yù)防。那么,頭痛應(yīng)如何預(yù)防呢?

        1 自我按摩:平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓,或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來進(jìn)行頭部按摩。具體方法是:從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運動,不論你采取以上哪種方式,按摩時都會感覺很舒服、很輕松。

        2 良好睡眠:利用睡眠擺脫頭痛。許多人用睡覺消除頭痛,但應(yīng)避免睡的時間過長,以免睡醒后更加頭痛。睡覺時不要俯臥,因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好,反復(fù)翻身,可使用特殊枕頭,形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲,讓脖子有個可靠的依托

        3 及早治療:要經(jīng)常檢查自己是否有緊張的征兆,包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起等,這些征兆可能會引起頭痛,有這些現(xiàn)狀者最好及早到醫(yī)院進(jìn)行診治。

        4 減輕視力負(fù)擔(dān):每隔一小時左右用手掌掩眼,讓眼睛休息不少于30秒鐘,然后將手移開,緩慢睜開眼睛。此外,眼睛在經(jīng)受不易察覺的閃爍時,也會使大腦疲勞而引起頭痛。

        5 注意科學(xué)飲食:忌食巧克力、咖啡和可可等食品,因為這些食品含有能夠使血管收縮的物質(zhì),隨著血管的擴(kuò)張會引起頭部疼痛感。省略或延遲用餐也可能引起頭痛,要多食大豆、海產(chǎn)品、核桃等含鎂元素豐富的食物。

        如何應(yīng)對神經(jīng)性頭痛?

        1、要合理的安排好工作與休息的時間,千萬不要長時間的工作,這只會加重頭痛癥狀。另外,頭痛患者每天要保持一個良好的心情,在精神上要消除緊張、焦慮、煩悶的情緒。飲食上以清淡為主。

        2、當(dāng)神經(jīng)痛頭痛發(fā)作的時候,要自我觀察頭痛情況,最好是用個小本本記錄下每次頭痛的時間、程度、性質(zhì),同時,要注意神經(jīng)性頭痛時是否有嘔吐、惡心、視力降低、肢體抽搐等情況。如有以上癥狀最好及時去醫(yī)院檢查。

        3、當(dāng)有輕微神經(jīng)性頭痛的時候,最好是能夠?qū)ΠY治療。像是有些人在食用了蛋類、肉類、海鮮類等出現(xiàn)過敏,從而引發(fā)偏頭痛的癥狀,也是有的。當(dāng)情況比較嚴(yán)重的時候,患者最好去醫(yī)院做個檢查,采用藥物等方法對癥治療。

        4、在日常生活中,要注意勞役結(jié)合,避免不穩(wěn)定情緒的出現(xiàn),不要讓自己過度勞累,不要吸煙、喝酒,飲食也要有所節(jié)制。

        5、注意個人衛(wèi)生。有些疾病感染會引起頭痛癥狀,比如牙科疾病。

        6、如是長期抑郁所引起神經(jīng)性頭痛,不能夠忽視。當(dāng)頭痛并伴有頭暈的癥狀時,最好去做個CT檢查。

        對于發(fā)生頭痛的產(chǎn)生,都是日常一些小小的不良習(xí)慣所養(yǎng)成的,如沒有合理的進(jìn)行睡眠,整日的通宵達(dá)旦熬夜,看似對工作的進(jìn)度有了很多進(jìn)展,但對于身體造成傷害是巨大的,所以最好大家要及時預(yù)防發(fā)生身體所出現(xiàn)的各種疾病的預(yù)判。