肌肉萎縮的發(fā)生主要是因?yàn)榛颊弑旧砣狈﹀憻�、加之營(yíng)養(yǎng)不合理及雄激素和生長(zhǎng)激素水平過(guò)低導(dǎo)致的。因此肌肉萎縮這種疾病我們是可以預(yù)防的，下面就給大家介紹一下，生活中。我們可以從哪幾些方面來(lái)預(yù)防肌肉萎縮這種疾病。

合理營(yíng)養(yǎng)——紅肉不可少

為增加肌肉的新生，必須保證蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是制造肌肉組織的主要原料。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家主張，為了健康長(zhǎng)壽應(yīng)多吃魚(yú)肉，少吃紅肉。這種說(shuō)法有其科學(xué)道理，但少吃不等于不吃。研究發(fā)現(xiàn)，紅肉和乳制品中含豐富的肉酸。肉酸可增加骨骼肌的有氧能力，有效防止肌肉疲乏。紅肉中還含有豐富的肌氨酸。吃紅肉的人每天能從飲食中攝入1～2克肌氨酸，吃素的人則攝取較少。加拿大一項(xiàng)研究顯示，肌氨酸可以改善肌肉萎縮癥患者的肌力。國(guó)外有肌氨酸補(bǔ)充劑出售，用量為：前5天每天20克，以后以每天5～10克維持。

鋅需足夠

維持適當(dāng)水平的鋅濃度。由腦垂體合成的生長(zhǎng)激素，如果能夠及時(shí)與鋅按1∶1比例結(jié)合，其效力可顯著提高。此外，含鋅酶促進(jìn)肌肉蛋白的合成。所以，應(yīng)通過(guò)補(bǔ)鋅維持機(jī)體較高水平的鋅濃度。

保持適當(dāng)?shù)男奂に?/p>

研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充脫氫外雄固酮(簡(jiǎn)稱(chēng)DHEA)能夠穩(wěn)定地增強(qiáng)肌肉力量。DHEA是腎上腺以膽固醇為原料制造的類(lèi)固醇激素，DHEA可以轉(zhuǎn)化為睪酮。

以上就是肌肉萎縮患者生活中的飲食結(jié)構(gòu)的詳細(xì)介紹，希望對(duì)患者有所幫助。提醒廣大患者，一定不要忽視肌肉萎縮的危害，以免造成更大的傷害。