做好面癱預(yù)防工作不僅可以維護(hù)自身的良好形象不受影響，還可以避免遭受病痛之苦，耽誤工作或?qū)W習(xí)，那么哪些方法可以預(yù)防面癱?

哪些方法可以預(yù)防面癱

第一、保證休息

保證充足的睡眠時(shí)間，注意休息，少看電視、玩電腦、避免各種精神刺激和過度疲勞，是面癱預(yù)防的關(guān)鍵措施。

第二、緩解壓力

生活中藥學(xué)會(huì)心理減壓， 面對(duì)來自工作、學(xué)習(xí)、社交、家庭生活等各方面的壓力時(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持愉悅的心情。

第三、適當(dāng)鍛煉

在早晨、傍晚較涼爽的時(shí)候根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育項(xiàng)目，并長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，會(huì)使體質(zhì)得到顯著的提高，這是面癱的主要預(yù)防措施。

第四、膳食合理

日常飲食以清淡為主，多吃蔬菜和水果，如蘋果、葡萄、梨、茄子、青椒，以維持足夠的維生素?cái)z入，因?yàn)轱嬍硨?duì)面癱的預(yù)防也很重要。

只要做到以上面癱的預(yù)防方法，您就不會(huì)被面癱所困擾，規(guī)律、有序的工作和生活也不會(huì)被突然而來的面癱打亂。