生活中大部分的女性朋友在月經(jīng)期間，很容易出現(xiàn)一些不適應(yīng)的情況，也非常容易出現(xiàn)頭痛的情況，不少女性朋友都希望找到可以緩解這種時期頭痛的方法，下面就請專家為大家介紹一下女性經(jīng)期頭痛怎么緩解。

頭痛發(fā)作時常伴有惡心、嘔吐、視線模糊、四肢刺激及麻痹癥狀，持續(xù)的時間最長可達10小時以上。70%的頭痛發(fā)生在女性經(jīng)期前后。近3/4的頭痛患者是女性，而一般認為激素的波動是造成這一現(xiàn)象的重要原因之一。

有一些簡單的緩解頭痛的方法：

1.喝甜飲料。糖分可快速地增加*的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

2.戶外散步�？烧{(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。

3.推拿。不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

4.熱敷用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

通過上面所介紹的內(nèi)容，大家對于女性經(jīng)期頭痛怎么緩解應(yīng)該有所了解了吧。希望朋友們能夠在了解之后，在經(jīng)期內(nèi)多喝甜飲料，多到室外活動一下。這些都有利于緩解頭痛。