有很多的腦萎縮患者。對于常見的腦萎縮，他沒有發(fā)病年齡的限制，但是他也同樣危害著青年人的身體健康，所以我們也不得不重視。對于著腦部的疾病，大家都會(huì)想到它會(huì)危害老年人的，景康，那么對于青少年也是一種威脅，我們也應(yīng)該重視青少年腦萎縮的預(yù)防。那么我要，怎樣預(yù)防腦萎縮呢！

1、鍛煉：勞逸結(jié)合，適度鍛煉避免過度疲勞，適當(dāng)參加一些力所能及的體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。這是青年腦萎縮的日常治療方法。

2、調(diào)養(yǎng)：也是青年腦萎縮的日常治療方法，調(diào)攝精神，清心寡欲，保持愉快和樂觀的情緒，遇事豁達(dá)，心胸開闊，不斤斤計(jì)較，不貪心過度，保持安靜平和的心態(tài)，尤其是中老年人，更應(yīng)如此。

3、膳食：均衡營養(yǎng)，少葷多素調(diào)整飲食，飲食宜清淡而富含營養(yǎng)，少食肥甘滋膩之品，以高蛋白和高維生素飲食為主，多食蔬菜和水果及含碘食物。這同樣屬于常見的青年腦萎縮的治療方法。

4、病因查詢：針對病因進(jìn)行預(yù)防，盡早祛除致病因素，是青年腦萎縮的治療的重要方面。對已發(fā)生者宜及早治療;避免過量過久使用對腦組織有損害的藥物;早期切除顱內(nèi)腫瘤;防止濫用酒精及過量飲酒等，有效的防止可逆性青年腦萎縮的發(fā)生。

老年人預(yù)防腦萎縮

1、釣魚：面對清澈湖水、綠葉盛蔭，心曠神怡，磨練個(gè)人的耐性，并頗能獲得成就感。

2、學(xué)畫、書法：自古就是修身養(yǎng)性的絕佳方式�，F(xiàn)代人在奔波忙碌中抽出時(shí)間來修習(xí)些高雅的技藝，對心靈無疑是一種洗滌，老年人更適宜。

3、跳舞：既可以愉悅身心，也可以交友，且增強(qiáng)心肺功能，有利于身體的新陳代謝。

4、登山：無疑是極為理想的運(yùn)動(dòng)，它比單調(diào)的跑步更有趣，山光水色令人大飽眼福，心情舒暢，思想奔放。

5、栽花、養(yǎng)草：賞心悅目，開花結(jié)果，令人振奮，讓生活更充滿美好希望和向往。

6、武拳、弄?jiǎng)Γ菏侵腥A民族的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，優(yōu)雅時(shí)尚、激情高昂。對反應(yīng)能力、思維整合力、身體柔韌性和平衡性等都很有幫助。

7、看戲：通過觀賞喜劇、相聲、小品等文藝節(jié)目，可以得到精神上的松弛、心理上的平衡，這無疑是一種治病養(yǎng)生的自然療法。

8、集體活動(dòng)：如打球、做游戲等，既可活動(dòng)筋骨、交友暢談，也可促進(jìn)思維。

9、放風(fēng)箏：大自然的空曠，享受在藍(lán)天上翱翔的自由感，疏通全身經(jīng)絡(luò)(特別是頸部)，利于大腦的供血。

希望你們了解了以上的內(nèi)容之后對你沒有一個(gè)很大的幫助，對于青少年的腦萎縮，我們也已經(jīng)了解了，一定要及時(shí)的預(yù)防才能更好的采取措施，小腦萎縮的預(yù)防，我們一定要，更好的護(hù)理老年人。所以朋友們一定要，幫助好自己的父母，預(yù)防腦萎縮的準(zhǔn)備。