生活中有很多的人會出現(xiàn)抽搐的現(xiàn)象，而且，腿部出現(xiàn)抽搐，需要警惕起來，有可能是因為缺鈣造成的，大家平時生活中需要注意合理的進(jìn)行調(diào)理啊，要注意一些飲食方法，有效地解決這種情況，那么出現(xiàn)抽搐補(bǔ)鈣需要注意哪些事項？希望大家盡早認(rèn)識。

1.注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充：在青春期發(fā)育生長較快的階段，鈣質(zhì)會相對較缺乏，較容易引起抽筋。

2.睡覺時注意兩小腿的保暖也可減少晚上抽搐的發(fā)生。

3.有人認(rèn)為足板過度下垂(往足底方向垂)也會誘發(fā)小腿的抽搐。仰睡時避免讓過重的被壓在在足板上，趴睡時讓足板垂出床緣皆可避免讓足板過度下垂。

4.運(yùn)動前至少須作15-20分鐘以上的暖身運(yùn)動，尤其是小腿部份的拉筋動作一定不可少，足夠的拉筋才能使小腿肚的柔軟度增加，避免拉傷，同時，血液循環(huán)也會改善，以免運(yùn)動中產(chǎn)生的大量代謝廢物不易排除，而引起小腿肉抽搐。

當(dāng)小孩子腿肚發(fā)生抽搐作為家長的我們有什么的方法呢?

按摩方法一

1.常用手法

(1)患兒俯臥位，家長以大魚際或掌根，置患側(cè)小腿肚處，輕輕揉摩1～3分鐘。使局部肌肉放訟。

(2)以拇指或中指由輕到重按揉承山穴1～3分鐘，然后，彈撥陽陵泉5～10次。

(3)患兒仰臥，屈髖屈膝，家長以兩手掌相對，從膝關(guān)節(jié)兩側(cè)開始向下到踝上部，反復(fù)搓擦10～15遍，最后可在患部熱敷。

按摩方法二

1.常用手法

(1)患兒俯臥，家長將手自然伸平，自上向下平推小腿肚15～20次。

(2)在患兒膝及小腿前墊一薄枕。家長以掌根從腘部到承山按揉10～15遍，手法宜輕柔緩和。再在壓痛點及周圍用揉摩法治療3～5分鐘。

(3)家長以拇指和其余四指相對，拿揉患兒小腿肚，自上向下反復(fù)操作1～3分鐘，注意手法要柔和。

(4)將兩手掌置于小腿肚的兩側(cè)，對稱用力，輕輕擊打15～30遍。

(5)以兩手掌抱注小腿處的肌肉組織，對稱用力，反復(fù)搓揉15～20遍。

用指腹按摩抽筋的部位有利于緩解癥狀的程度，這個原理在于，按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)的流通，疏通*脈絡(luò)，從而達(dá)到局部缺血而引起的痙攣，大家也可以采用熱毛巾熱敷局部，同樣也會達(dá)到以上效果。

有效的進(jìn)行治療，平時也要注意一些護(hù)理方法，當(dāng)孩子出現(xiàn)了抽搐之后，要注意按摩，很多的孩子會出現(xiàn)腿部抽搐，所以，家長可以進(jìn)行局部按摩，讓肌肉放松，同時也要注意給孩子進(jìn)行檢查，以免導(dǎo)致不良的后果。