偏頭痛保健方法是什么?偏頭痛是一種危害廣泛的疾病，這種疾病的發(fā)生給大家?guī)��?lái)了不小的負(fù)擔(dān)，危及患者的生命健康，為了有效規(guī)避不必要麻煩的發(fā)生，大家需正確的了解偏頭痛保健方法，正確的保健才能夠抵制疾病危害的發(fā)生，接下來(lái)就給大家詳細(xì)介紹一下。

偏頭痛保健方法：

1、辦公室勤開(kāi)窗

在封閉的寫(xiě)字樓里工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動(dòng)的新鮮空氣很有關(guān)系�？梢杂秒娮涌諝鈨艋�器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶(hù)打開(kāi)透氣。有可能的話(huà)，最好能離開(kāi)辦公室到有綠化的地方散散步。

2、別“壓”出頭痛來(lái)

當(dāng)你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦，或是發(fā)生便秘時(shí)，大多會(huì)發(fā)現(xiàn)一種時(shí)而發(fā)作又頗為常見(jiàn)的頭痛，尤其是壓力可以使人頭痛。這種緊張性頭痛通常是整個(gè)頭部及頸部感到疼痛，而且很少只痛一邊。如果你能把壓力分散開(kāi)來(lái)，讓“忙時(shí)”不要太忙，見(jiàn)縫插針地娛樂(lè)一下，“閑時(shí)”也不要太閑，肯定會(huì)幫助你遠(yuǎn)離頭痛。

3、不要“卑躬屈膝”

由于坐姿不好而開(kāi)始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。有些習(xí)慣性動(dòng)作持續(xù)一段時(shí)間后，常會(huì)引發(fā)肌肉酸疼或頭痛，如勾著頭伏在鍵盤(pán)上打字，或把電話(huà)聽(tīng)筒夾在肩膀和頭之間打電話(huà)。最好的解決辦法就是：經(jīng)常改變姿勢(shì)，每隔45分鐘左右休息3～5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動(dòng)一下也好。

4、每小時(shí)遠(yuǎn)望5分鐘

由于眼睛專(zhuān)注于某物太久，眼睛內(nèi)部和周?chē)�的肌肉痙攣，這證明眼睛需要休息一下了。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠(yuǎn)處眺望，這樣有助于預(yù)防頭痛。如果經(jīng)常頭痛，還應(yīng)當(dāng)檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡，也應(yīng)檢查眼睛有無(wú)其他病癥。

5、慎吃巧克力、慎喝酸奶

硬奶酪或熟食肉類(lèi)容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會(huì)引發(fā)頭痛。不單單是冰淇淋，還有其他冷的食物都會(huì)引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。

有關(guān)偏頭痛保健方法，是大家一定要謹(jǐn)慎對(duì)待的，這是幫助大家盡早恢復(fù)身體健康的需要，同時(shí)還要提醒大家關(guān)注和注意的是，大家在了解了偏頭痛保健方法之后，還有必要積極咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)家的建議，專(zhuān)家會(huì)給大家制定適合自己的治療方法和保健方法。