壓力之下的人處于緊張狀態(tài)，此時(shí)血管收縮繃緊，而當(dāng)放松下來(lái)后，血管開(kāi)始放松變粗，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)頭痛。如果你能把壓力分散開(kāi)來(lái)，讓忙時(shí)不要太忙，閑時(shí)也不要太閑，肯定會(huì)幫助你遠(yuǎn)離頭痛。

2、每小時(shí)遠(yuǎn)望五分鐘

整日埋頭于文件堆里，往往會(huì)引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠(yuǎn)處眺望，這樣有助于預(yù)防頭痛。

還可以這樣做：把燈擰暗或走到一間光線(xiàn)較暗的房間里，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線(xiàn)，眼睛往掌心看30秒，然后閉上眼睛，拿開(kāi)雙手，再慢慢睜開(kāi)眼睛。

3、辦公室勤開(kāi)窗

封閉的寫(xiě)字樓里缺乏流動(dòng)的新鮮空氣，還有化學(xué)品、暖氣系統(tǒng)中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里，這些都可能是的頭痛的誘因。可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶(hù)打開(kāi)透氣。

4、慎吃巧克力、酸奶等

硬奶酪、熟食肉類(lèi)容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會(huì)引發(fā)頭痛。冰淇淋等冷的食物都會(huì)引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。

大蒜防治頭痛的妙方：

1、大蒜1頭，花生仁350g，食鹽、大料、花椒各適量。大蒜去皮，搗制成蒜蓉：花生仁和食鹽、大料、花椒一同入鍋，加適量水煮熟盛盤(pán)，加入蒜蓉拌勻即可。單獨(dú)食用，亦可佐餐當(dāng)菜。本方對(duì)緩解頭痛有效。

2、大蒜3個(gè)，蔥白10根，粳米100g。粳米淘洗后入鍋，加適量水煮粥，待粥剛熟時(shí)放入切碎的大蒜末和蔥白末，繼續(xù)煮至黏稠即可。每日1次，趁熱食用。早餐或晚餐食用，食后應(yīng)多穿衣服或蓋上棉被，汗出為佳。本方對(duì)外感風(fēng)寒而導(dǎo)致的頭痛，特別是頭痛癥狀初起時(shí)有很好的治療效果。

3、大蒜砸成泥，取蒜汁，頭痛發(fā)作時(shí)滴入鼻腔中2至3滴，如果流淚頭痛可立即減輕。

4、白芥子、大蒜同搗成泥，制成膏貼于頭痛部位，可減輕頭痛癥狀。對(duì)頭悶納呆、胸憋身重者也同樣有益。

5、大蒜60g，野菊花30g，加水煮成湯，嗽口，每日數(shù)次，湯也可服用。本湯可預(yù)防腦膜炎，對(duì)治療和緩解頭痛有效。

6、大蒜1個(gè)，生姜2片，一同搗爛用于貼太陽(yáng)穴，主治頭痛時(shí)神經(jīng)失常，頭昏迷痰。

希望大家盡早了解頭痛的預(yù)防方法，有效地進(jìn)行增強(qiáng)體質(zhì)，平時(shí)也要注意保健事項(xiàng)，避免造成更多痛苦這樣容易影響到患者的身心健康，希望大家盡早治療。平時(shí)需要注意合理地進(jìn)行飲食，科學(xué)進(jìn)行保健。