提起腦梗塞疾病，大家應(yīng)該都不會(huì)感覺(jué)到陌生，因?yàn)檫@種疾病在我們的日常生活中是非常常見(jiàn)的，并且也會(huì)嚴(yán)重的危害到患者的身體健康，大家一定要注意更好的做好對(duì)于疾病的預(yù)防，保護(hù)到自己的健康，下面我們來(lái)看一下應(yīng)該如何預(yù)防腦梗塞疾病呢?

1、適當(dāng)參加體育鍛煉

如慢跑，散步，柔軟體操，太極拳等體育鍛煉可增加血液中的高密度脂蛋白，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化有極重要的防治作用。應(yīng)注意在體育鍛煉過(guò)程中防止意外，如摔跤、骨折、扭傷等。鍛煉時(shí)間及程度應(yīng)以不感到疲勞為度。

2、保持情緒穩(wěn)定

情緒過(guò)于緊張，可引起血管痙攣，血壓驟升，血液變稠，從而影響*正常血液循環(huán)，誘發(fā)血栓形成或血管破裂。而且健康的心態(tài)更利于腦梗塞病癥的恢復(fù)。狂喜，暴怒，憂郁，悲哀，恐懼和受驚都會(huì)誘發(fā)腦梗塞。穩(wěn)定情緒，沉著冷靜，保持心情平靜。不看場(chǎng)面緊張的電視，電影，也不宜參加喪事活動(dòng)。因?yàn)樵谶@樣的情景下，會(huì)使中老年人心情緊張，腎上腺素分泌增加，血管收縮，血壓升高，誘發(fā)腦梗塞。

3、保持大便暢通

大便干結(jié)，排便用力會(huì)使腹壓增高、血管阻力增強(qiáng)，血壓驟升造成腦動(dòng)脈破裂而發(fā)生腦梗塞。男性前列腺肥大時(shí)，排尿困難，既可引起患者緊張，叉可升高腹壓，誘發(fā)腦梗塞。避免使用誘發(fā)或加重排尿困難的藥物，多吃粗糧與多纖維的蔬菜水果，多喝水，以保持大便通暢。

大家在日常生活中要積極地鍛煉身體，并且也要注意不要給自己太大的心理壓力，保持一個(gè)良好的心情，注意自己的飲食營(yíng)養(yǎng)健康，多吃一些高纖維的食物，保持自己的大便通常，這樣才能更好的做好對(duì)于腦梗塞疾病的預(yù)防。