腦出血在生活中還是比較常見的，也有好多原因會引起腦出血的出現(xiàn)，此病出現(xiàn)后會患者的影響特別大，會導(dǎo)致患者偏癱，嚴(yán)重時會危及到生命，只有很好的預(yù)防才能避免更多傷害，下面我們就一起來了解一些腦出血疾病的預(yù)防方法吧。

預(yù)防腦出血的措施

調(diào)情志保持樂觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。

戒煙酒酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化。冠心病、高血壓患者應(yīng)戒煙酒。

擇飲食飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋。

避勞累避免體力和腦力勞動過度，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。

防便秘大便燥結(jié)，排便用力，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。預(yù)防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做適當(dāng)?shù)倪\動及早晨起床前腹部自我按摩。

不蹲便蹲便時下肢血管會發(fā)生嚴(yán)重屈曲，加上屏氣排便，腹內(nèi)壓力增高，可使血壓升高，就有可能發(fā)生腦血管意外。而坐便不會引起血壓升高，可減少腦中風(fēng)發(fā)生的機會。

防跌倒老年人多有腦動脈硬化，血管壁較脆弱，跌倒后會發(fā)生顱內(nèi)血管破裂的危險。因此，行動時要特別小心。

動左手多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，又能鍛煉大腦的右半球。醫(yī)學(xué)研究表明，腦溢血最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發(fā)生，最好的辦法是在早晚時分，用左手轉(zhuǎn)動兩個健身球，幫助右腦半球的功能正常發(fā)揮。

腦出血鑒別診斷

1.腦出血與蛛網(wǎng)膜下腔出血鑒別

蛛網(wǎng)膜下腔出血常伴有劇烈的頭痛、嘔吐及明顯的腦膜刺激征，無或較輕的意識障礙，很少出現(xiàn)局限性神經(jīng)系統(tǒng)體征，腦脊液呈血性，加上CT、MRI表現(xiàn)，一般不難鑒別。

2.腦出血與動脈瘤、動靜脈畸形破裂出血鑒別

動脈瘤及動靜脈畸形一般發(fā)病年齡輕、出血直接進入蛛網(wǎng)膜下腔。故先出現(xiàn)腦膜刺激征，而后出現(xiàn)偏癱等表現(xiàn)，CT、MRI及腦血管造影可以鑒別。

3.腦出血與腦硬死的鑒別

由于腦出血和腦梗死在治療上有所不同，因此鑒別十分重要。腦梗死患者多在休息安靜狀態(tài)下發(fā)病，發(fā)病前多有短暫缺血發(fā)作，發(fā)病后意識障礙較輕或不出現(xiàn)，而局灶性體征較重，腦脊液壓力不高而多無色透明。臨床應(yīng)用CT、MRI以來，鑒別已很容易。

通過以上知識的介紹，相信朋友們對腦出血的預(yù)防措施有些認(rèn)識了，腦出血疾病是嚴(yán)重的，大家一定要把此病重視起來，多去了解有關(guān)腦出血的知識，在日常生活中要控制好自己的血壓，還有就是要避免一些外界的不安全因素，做好此病的預(yù)防工作才行。