偏頭痛是一種多見的頭痛病，很多的人都會患上該病，偏頭痛出現(xiàn)之后，會出現(xiàn)很多的癥狀，頭暈、乏力是最多見的癥狀，給患者帶來極大的危害，因此我們需要去做好該病的預防，下面就一起來看看如何來預防偏頭痛。

1、首先要生活有規(guī)律，注意勞逸結合，保持心態(tài)平衡，避免情緒大起大落。藥物治療可以用止痛劑和鎮(zhèn)靜劑，能迅速緩解頭痛;還有可輔助緩解頭痛發(fā)作的情緒穩(wěn)定劑。偏頭痛患者還可以采取自我推拿按摩頭部來緩解頭痛。

2、如何預防偏頭痛，由于偏頭痛與個性心理和精神因素有很大關系，所以，無論是預防患病還是病人預防發(fā)病，學會自我調整、糾正不健康的個性特點很有必要。有偏頭痛癥的人最好堅持寫關于身體狀況的日記，記下所有可能導致偏頭痛的重要事件以及每天攝入的食物，這有助于找出發(fā)病誘因，便于醫(yī)生對癥治療，預防偏頭痛。

3、注意飲食也可預防偏頭痛。每周至少吃3次魚，最好是含油多的魚，還可服食一些魚油補給品。還可吃一些能量釋放較慢的食物，睡前喝一碗麥片粥或吃一根香蕉，可防止因夜間較長時間不進食物可能引發(fā)的偏頭痛。這是美國專家在對50名偏頭痛患者進行治療后發(fā)現(xiàn)的。研究認為，其功效是由于青蘋果氣味能減輕誘發(fā)偏頭痛的精神緊張，預防偏頭痛。

偏頭痛可因許多誘因而發(fā)作。如緊張、睡眠不好、生氣、飲酒、婦女月經期等均可誘發(fā)偏頭痛。因此，散步、慢跑、太極拳、氣功等，可放松肌肉、集中意念，這常能使病人從緊張和不良的精神狀態(tài)中解脫出來，而達到預防頭痛發(fā)作的效果。

此外，要養(yǎng)成良好習慣，不熬夜，對失眠要及時治療，戒酒。對于酪胺酸類食物敏感的患者，應禁食巧克力和乳酪一類食物。有的病人還對高脂飲食、柑桔、腌肉、紅腸、冰淇淋、味精、茶、咖啡感到不適，甚至洋蔥、西紅柿等也可引發(fā)頭痛，對此亦應避免食用。有本病的婦女，不宜口服避孕藥，因其可加劇頭痛，還可能增加腦梗死(中風)發(fā)生的危險。

上述的內容介紹的就是偏頭痛的預防工作的知識了，偏頭痛的預防非常的重要，可以減少偏頭痛的出現(xiàn)，讓我們的健康有所保障，要知道偏頭痛的出現(xiàn)，會嚴重的影響著患者的正常生活，因此我重視該病的預防，平時注意休息。