面癱，在我們的生活之中已經(jīng)不是少數(shù)了，我們常常都會(huì)遇到面癱患者，患者發(fā)病的時(shí)候，面部肌肉會(huì)抽搐，并且伴隨著難受的感覺(jué)，不僅會(huì)造成自己肉體上的傷害，在精神至上也會(huì)受到不小的挑戰(zhàn)，所以，我們要對(duì)面癱做好預(yù)防工作。

1、面癱患者應(yīng)該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦、面癱的預(yù)防需避免各種精神刺激和過(guò)度疲勞，以利疾病的康復(fù)。

2、面對(duì)來(lái)自工作、學(xué)習(xí)、社交、家庭生活等各方面的壓力時(shí)，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，如：傾訴、聽(tīng)音樂(lè)、旅游、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。這也是有效的面癱的預(yù)防方式。

3、面癱的預(yù)防還要適當(dāng)鍛煉，在早晨、傍晚較涼爽的時(shí)候根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育項(xiàng)目，如：散步、體操、打太極拳、跳舞等，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，會(huì)使面癱患者的體質(zhì)循環(huán)得到提高，對(duì)風(fēng)寒的易感性和抗御能力也會(huì)大大增強(qiáng)。

4、面癱的預(yù)防需要注重膳食合理，少吃油膩滯胃、不易消化的食品。面癱患者要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來(lái)維持足夠的維生素?cái)z入。

造成患者患面癱的原因有很多，但是往往與患者的生活習(xí)慣有很大關(guān)系，面癱患者在平時(shí)飲食時(shí)要注意飲食健康，平時(shí)膳食合理少吃油膩滯胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來(lái)維持足夠的維生素?cái)z入。另外還要吃一些米面、粗糧類食物，以保持機(jī)體足夠的能量供給，增強(qiáng)抗病能力。

現(xiàn)在夏天到來(lái)很多人忍受不了夏天的炎熱，在下班后會(huì)對(duì)著空調(diào)、風(fēng)扇猛吹，這樣對(duì)面部造成很大的傷害。遠(yuǎn)離風(fēng)寒空調(diào)、風(fēng)扇是最常見(jiàn)的致病因素，因此不要圖一時(shí)之快，直吹久吹。再有，在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應(yīng)注意不要讓風(fēng)直吹頭面部，尤其是年老體弱、病后及患有高血壓、關(guān)節(jié)炎等慢性疾病的人，更應(yīng)該多加注意。

平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，這樣不僅會(huì)增強(qiáng)自身的抵抗力，而且對(duì)預(yù)防其它的疾病有很大的幫助作用。平時(shí)做適當(dāng)鍛煉在早晨、傍晚較涼爽的時(shí)候根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育項(xiàng)目，如散步、體操、打太極拳、跳舞等，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，會(huì)使體質(zhì)循序漸進(jìn)地得到提高，對(duì)風(fēng)寒的易感性和抗御能力也會(huì)大大增強(qiáng)。

對(duì)于預(yù)防面癱的措施，其實(shí)有很多的方法都是可供大家選擇的，但是預(yù)防的過(guò)程也是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，建議大家要有足夠的耐心，并且最好可以將強(qiáng)體育鍛煉，讓自己具備一個(gè)健康的體魄，根據(jù)自己的情況可以加入一些功能性鍛煉，有不理解的可以咨詢醫(yī)生。