腦血栓這種疾病大家并不陌生，這是一種非常嚴(yán)重的疾病，嚴(yán)重的影響到了患者的生活，平時(shí)大家需要注意這種經(jīng)常存在，而且要注意戒煙戒酒有效進(jìn)行預(yù)防，避免帶來更多痛苦，腦血栓的常見預(yù)防方法都有哪些？

1、戒煙酒

要戒煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時(shí)飲食不要肥膩。

2、飲水充足

每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃，粘，聚，凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃，粘，聚，凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險(xiǎn)性。

3、合理調(diào)整飲食

按照多品種，適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物，多吃對預(yù)防中風(fēng)有益的食物，據(jù)報(bào)道，牛奶，魚肉，黃豆，豆豉，花生，大蒜，洋蔥，草莓等對預(yù)防血栓是有益的。

4、嚴(yán)格控制體重

通過運(yùn)動消耗體內(nèi)過多脂肪，以降低血脂減少腦中風(fēng)危險(xiǎn)性。

5、忌飯后立馬睡覺

很多人吃過飯以后會立馬睡覺，其實(shí)，這種做法是不正確的，飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時(shí)吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢，易形成血栓，因此，最好飯后半小時(shí)再睡。

腦血栓的初期癥狀有哪些

一.近期出現(xiàn)過手足麻木或軟弱無力，手中拿東西忽然落地;

二.突然出現(xiàn)短暫性的雙目失明或視物模糊;

三.忽然失語，或吐字不清，或說話困難，但卻“心里明白”，即意識清楚，而且很快會恢復(fù)正常，不留任何痕跡;

四.時(shí)常頭暈，有時(shí)甚至突然暈倒在地，但又能迅速清醒過來;

五.近期出現(xiàn)記憶障礙，尤其是近期記憶明顯減退，乃至完全遺忘;

六.原因不明的智力減退，注意力不易集中，思考問題感到費(fèi)力，工作效率降低;

七.通過查眼底可檢查出腦動脈硬化或高血壓，或血脂、血粘度增高，腦血流圖有供血不足的改變。

希望大家注意這種疾病的危害，而且要注意多休息。平時(shí)應(yīng)該注意自己的飲食要點(diǎn)，需要注意自己的生活方式，有效地控制自己的體重，而且在吃飯之后不能立刻睡覺，以免造成血糖升高，造成疾病嚴(yán)重，所以平時(shí)應(yīng)該注意有效的防御。