頭痛的原因和治療方法是大家比較關(guān)注的，據(jù)了解造成頭痛的原因有很多，其中電腦屏幕的光線是誘發(fā)頭痛的原因之一，正確把握頭痛的原因和治療方法，能夠幫助患者免受頭痛折磨，接下來我們就來詳細(xì)了解一下。

頭痛的原因和治療方法：

適度舒解工作壓力

李經(jīng)理看著眼前的報(bào)表，嘴里能噴出火舌來。工作進(jìn)度啊工作進(jìn)度，截止時(shí)間像是個(gè)債主迎面而來。正在心急如焚的當(dāng)口，一陣劇烈的頭痛突然出現(xiàn)，令李經(jīng)理苦不堪言。

所以在養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的同時(shí)，當(dāng)然不能忘記心理健康的重要性。過大的壓力不僅會(huì)導(dǎo)致亞健康狀態(tài)，使已經(jīng)棘手的任務(wù)變得更難完成，也會(huì)讓我們遭到緊張性頭痛的襲擊。對于這種頭痛，保持良好心態(tài)才是它的克星。正被工作逼到墻角的朋友又要大叫了，說的倒是輕巧，良好的心態(tài)確實(shí)難于培養(yǎng)，白領(lǐng)們不妨學(xué)習(xí)一些自我減壓的小技巧，努力想一些開心的事，許多人發(fā)現(xiàn)這樣做確實(shí)可以減緩頭痛。;老板們?yōu)榱藛T工精力充沛，也要注意他們的心理壓力情形。最后記住，如果您真的覺得壓力已經(jīng)無法忍受，心理咨詢師會(huì)幫您處理這個(gè)問題。

注意坐姿與適當(dāng)活動(dòng)

王女士的雙肩正在一下一下的發(fā)酸，可是她決定把這些文件處理完，可是，工作剛進(jìn)行一半，頭痛就爬了上來了，仿佛故意和她作對，辦公室座椅正在用奇怪的方式頂住她的后背，這讓她更不舒服了。

有時(shí)間就活動(dòng)一下肩膀和脖子，也是防治頭痛的好辦法

辦公室椅傷害著您的頸椎，久坐的工作方式讓您的健康雪上加霜，為了防止因頭部壓力過大導(dǎo)致的頭痛，請每隔一個(gè)小時(shí)左右，就活動(dòng)一下您的雙臂、肩膀和脖子，左右彎頭讓血液循環(huán)。頸椎疾病和頭部供血不足可能是頭痛的誘因，辦公室的工作方式使白領(lǐng)成為這些疾病的主要受害者。預(yù)防這些疾病的方法并不復(fù)雜，但需要我們多加注意，每天做一做簡單的體操，利用休息時(shí)間盡量活動(dòng)，工作中多活動(dòng)頭頸，如果可能的話，說服老板購買符合*工學(xué)設(shè)計(jì)的辦公家具吧。

在職場中，電腦是每天都離不開的工作伙伴，可屏幕的光線有時(shí)也會(huì)成為頭痛的誘因。請保持在明亮的房間中使用電腦，如果屏幕在光線照射下看不清楚，也該調(diào)節(jié)角度。盡量避免視覺刺激不僅能保護(hù)我們的眼睛，更能有效預(yù)防頭痛發(fā)生。

堅(jiān)持記錄頭痛日記

小張今早剛來到辦公室，睡眼惺忪，打開電腦查收郵件，心里還在回憶昨晚的聚會(huì)。突然，郵件里的字模糊起來，屏幕周圍一閃一閃。小張知道，這可不是什么靈異事件，而是該死的頭痛又來了。

首先必須明確的一點(diǎn)是：并沒有哪種頭痛是專門襲擊白領(lǐng)的，白領(lǐng)頭痛癥可能是多種頭痛綜合癥的表現(xiàn)。只是都市白領(lǐng)作為這一疾病的高發(fā)人群，特別容易被頭痛困擾。這些頭痛疾病有可能是偏頭痛、緊張性頭痛或者叢集性頭痛等病癥之一。

如果您感到頭痛經(jīng)常毫無緣由地發(fā)作，最好養(yǎng)成記錄頭痛日記的習(xí)慣。頭痛日記是國際流行的頭痛診斷工具和頭痛患者自我管理工具，在歐美國家已經(jīng)得到廣泛應(yīng)用�；颊咭话阌米鴺�(biāo)軸的方式記錄頭痛發(fā)作的日期、時(shí)間、發(fā)作的長度和程度、頭痛的類型和位置，以及一些輔助信息，例如伴隨的癥狀、服藥情況記錄下來。這些都是尋求醫(yī)生幫助時(shí)的良好資料。另外，將每天的飲食、睡眠狀況，以及是否飲酒吸煙等情況做簡單記錄，有助于發(fā)現(xiàn)您的頭痛誘因，方便您據(jù)此合理安排飲食，培養(yǎng)良好生活方式，控制情緒波動(dòng)。

希望對上述頭痛的原因和治療方法的介紹，能夠以前你大家的重視，由于頭痛給大家?guī)�來的傷害是比較大的，因此大家一定要想辦法正確的治療，必要的時(shí)候積極咨詢相關(guān)專家，到專業(yè)醫(yī)院治療這種疾病。