在老年人的交談中，中風(fēng)疾病是非常常見的，因?yàn)楹芏嗬夏耆说呐笥褌兌际腔加辛酥酗L(fēng)了，中風(fēng)如此的高發(fā)率讓老年人們非常的揪心的，到底該怎做好中風(fēng)的預(yù)防呢?其實(shí)有三大疾病是導(dǎo)致中風(fēng)高發(fā)率的主要原因的。那么，具體是哪幾個(gè)疾病呢?下面就隨專家們一起了解下吧。

高血壓

高血壓的一個(gè)重要并發(fā)癥就是腦中風(fēng)，因此大家需要積極的防控血壓升高的危險(xiǎn)。高血壓是心臟疾病和腦中風(fēng)的一個(gè)主要危險(xiǎn)因素。大家在平時(shí)需要重視調(diào)整自己的飲食，同時(shí)保持健康的生活方式，避免血壓升高的危險(xiǎn)。

糖尿病

糖尿病對(duì)多種心腦疾病具有很大的誘發(fā)作用，腦中風(fēng)就是特別容易在糖尿病的基礎(chǔ)上發(fā)病的，因此大家在平時(shí)要重視防治糖尿病，防止腦中風(fēng)的發(fā)病危險(xiǎn)。

心臟疾病

根據(jù)臨床調(diào)查可知，大部分腦中風(fēng)患者在起病之前都是具有心臟病史的，尤其是心跳不規(guī)則(心房纖顫)，心臟瓣膜病變，充血性心力衰竭，或近期有過心臟病發(fā)作都會(huì)造成腦中風(fēng)的發(fā)病危險(xiǎn)。

1.戒煙限酒戒煙是最經(jīng)濟(jì)的預(yù)防方式。對(duì)飲酒有如下建議：

(1)對(duì)不飲酒者不提倡用少量飲酒來預(yù)防心腦血管病。

(2)飲酒者一定要適度，不要酗酒。男性每天喝白酒50mL(一小杯)，啤酒不超過300mL(一聽)，葡萄酒不超過200mL(一茶杯)，女性減半，高度酒最好是不喝。

2.進(jìn)行有規(guī)律的體力運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)注意個(gè)體化，適度為宜。老人應(yīng)尤為注意，不應(yīng)大汗淋漓，以周身發(fā)熱卻尚未出汗即可�；顒�(dòng)時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，量力而行。每日晨練應(yīng)安排在太陽(yáng)出來后，這時(shí)氣溫會(huì)有所上升，從而避免因冷空氣刺激使血管驟縮誘發(fā)心腦血管意外。

以上就是中風(fēng)的預(yù)防的介紹了，相信朋友們一定了解清楚了。生活中的老年人們也要做好這幾個(gè)疾病的預(yù)防了，這樣中風(fēng)出現(xiàn)的幾率就會(huì)大大的降低了。希望上文的介紹對(duì)大家有所幫助。