哪些原因能夠誘發(fā)頭痛出現(xiàn)
現(xiàn)在的很多青少年朋友，因?yàn)樯詈蛯W(xué)習(xí)所帶來的壓力非常的巨大，所以總是會非常容易患上緊張性頭痛這種疾病，并且這種疾病中是會出現(xiàn)反復(fù)復(fù)發(fā)的情況，這也給患者的正常生活和學(xué)習(xí)帶來了很大的影響，那么除了生活和學(xué)習(xí)壓力過大會導(dǎo)致這種疾病之外，還有哪些原因能夠誘發(fā)各種疾病呢！
(一)發(fā)病原因
一般認(rèn)為緊張性頭痛與顱周肌肉疾患有關(guān)或?yàn)榫裥灶^痛。在新的分類中還根據(jù)頭痛發(fā)作的時(shí)間和顱周肌肉疾患將TTH再分為2種亞型：
1.發(fā)作性緊張型頭痛(episodic tension-type，ETTH)
(1)與顱周肌肉疾患有關(guān)的發(fā)作性緊張型頭痛。
(2)與顱周肌肉疾患無關(guān)的發(fā)作性緊張型頭痛。
2.慢性緊張型頭痛(chronic tension-type，CTTH)
(1)與顱周肌肉疾患有關(guān)的慢性緊張型頭痛。
(2)與顱周肌肉疾患無關(guān)的慢性緊張型頭痛。
(二)發(fā)病機(jī)制
緊張型頭痛雖然是一種常見的頭痛病，但對其發(fā)病機(jī)制至今尚未完全明確，近年研究狀況概述如下：
預(yù)防
1、適當(dāng)?shù)胤稚毫?/strong>
壓力之下的人處于緊張狀態(tài)，此時(shí)血管收縮繃緊，而當(dāng)放松下來后，血管開始放松變粗，這時(shí)候就會出現(xiàn)頭痛。如果你能把壓力分散開來，讓忙時(shí)不要太忙，閑時(shí)也不要太閑，肯定會幫助你遠(yuǎn)離頭痛。
2、每小時(shí)遠(yuǎn)望五分鐘
整日埋頭于文件堆里，往往會引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠(yuǎn)處眺望，這樣有助于預(yù)防頭痛。
還可以這樣做：把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線，眼睛往掌心看30秒，然后閉上眼睛，拿開雙手，再慢慢睜開眼睛。
3、辦公室勤開窗
封閉的寫字樓里缺乏流動的新鮮空氣，還有化學(xué)品、暖氣系統(tǒng)中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里，這些都可能是的頭痛的誘因。可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。
4、慎吃巧克力、酸奶等
硬奶酪、熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發(fā)頭痛。冰淇淋等冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。
如果經(jīng)常性出現(xiàn)頭痛的情況的話，患者又不想通過藥物來對這種疾病進(jìn)行治療，也可以通過一些小方法來幫助自己進(jìn)行緩解，比如適當(dāng)?shù)姆稚⒆约旱淖⒁饬Γ瑘?jiān)持每小時(shí)遠(yuǎn)望5分鐘，保證，辦公室經(jīng)常開窗，控制對酸奶和巧克力的攝入，這樣也可以幫助自己緩解頭痛的癥狀，保證自己的正常生活。
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