偏頭痛該怎樣預(yù)防，相信很多人對此并不是特別的清楚，所以為了大家的健康著想，接下來我們來為大家介紹一下偏頭痛該怎樣才能夠做到有效的預(yù)防，讓大家的身體保持在健康的狀態(tài)。

1、盡可能多休息

可能的話，找一個安靜幽暗的房間躺下來睡一覺，但避免睡過多，以免睡醒后，反而出現(xiàn)頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時，則最好不要小睡。

2、平躺著睡

睡眠姿勢怪異或趴著睡(腹朝下)，皆會收縮頸部肌肉，進而引發(fā)頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地，當你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個方向。

3、冷敷與熱敷

有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對許多人有效;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當頭痛發(fā)作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，并按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。

4、作臉部美容操

下面介紹的7種柔軟操，是專為臉部及頭皮設(shè)計的，它們町以幫助你松弛這些部位的肌肉，并使你在初見頭痛的征兆時，采取控制行動。

上面所談到的就是預(yù)防偏頭痛的一些方法了，相信大家也都看的比較明白了，在平時的時候一定到多加注意，同時也要多多的關(guān)注一下這方面的一些信息，只有做到全面的預(yù)防，才能夠確保萬無一失的遠離偏頭痛的困擾。