腦梗塞是一種嚴(yán)重的腦科疾病，生活中也有很多因素引起了此病的出現(xiàn)，出現(xiàn)腦梗塞疾病后讓好多的患者陷入痛苦中，朋友們都知道不管是哪一種病它的預(yù)防是很關(guān)鍵的，那么腦梗塞疾病該怎樣預(yù)防呢，我們一起來了解一些腦梗塞的預(yù)防措施吧。

腦梗塞的預(yù)防措施

1、適當(dāng)參加體育鍛煉

如慢跑，散步，柔軟體操，太極拳等體育鍛煉可增加血液中的高密度脂蛋白，對動脈粥樣硬化有極重要的防治作用。應(yīng)注意在體育鍛煉過程中防止意外，如摔跤、骨折、扭傷等。鍛煉時間及程度應(yīng)以不感到疲勞為度。

2、保持情緒穩(wěn)定

情緒過于緊張，可引起血管痙攣，血壓驟升，血液變稠，從而影響*正常血液循環(huán)，誘發(fā)血栓形成或血管破裂。而且健康的心態(tài)更利于腦梗塞病癥的恢復(fù)�？裣玻�暴怒，憂郁，悲哀，恐懼和受驚都會誘發(fā)腦梗塞。穩(wěn)定情緒，沉著冷靜，保持心情平靜。不看場面緊張的電視，電影，也不宜參加喪事活動。因為在這樣的情景下，會使中老年人心情緊張，腎上腺素分泌增加，血管收縮，血壓升高，誘發(fā)腦梗塞。

3、保持大便暢通

大便干結(jié)，排便用力會使腹壓增高、血管阻力增強(qiáng)，血壓驟升造成腦動脈破裂而發(fā)生腦梗塞。男性前列腺肥大時，排尿困難，既可引起患者緊張，叉可升高腹壓，誘發(fā)腦梗塞。避免使用誘發(fā)或加重排尿困難的藥物，多吃粗糧與多纖維的蔬菜水果，多喝水，以保持大便通暢。

4、兩低飲食

即低脂，低鹽飲食。攝人動物脂肪使血脂升高，引起動脈粥樣硬化，增加腦梗塞的可能性，食鹽過多可引起水鈉儲留，血壓升高;長時間血壓升高可引起腦梗塞。

5、動靜結(jié)合

堅持適度的鍛煉而不過量。如散步、做體操或打太極拳，以增強(qiáng)體質(zhì)，但不能進(jìn)行需要爆發(fā)力的活動，如舉重、引體向上、搬運(yùn)重物等，以免發(fā)生腦梗塞。不宜過靜，如長時期靜坐看書、看電視、缺少活動、時間過久、血液循環(huán)速度減慢，易發(fā)缺血性腦梗塞。

以上的知識就是腦梗塞的預(yù)防措施了，腦梗塞疾病是可怕的，生活中一定要合理的安排飲食，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動，控制好自己的血壓，把腦梗塞疾病的預(yù)防知識了解透徹，出現(xiàn)此病后一定要正確的治療出現(xiàn)，也希望上述的內(nèi)容對大家有幫助。