很多的朋友對于面癱這種疾病就會感覺到特別的恐懼，因為面癱會影響到我們的面部表情，會帶來很多的危害和困擾，發(fā)病之后我們的眼睛都會異常，因此一定要重視面癱的預(yù)防工作，那么有哪些方法可以預(yù)防面癱這種疾病呢。

做好面癱的預(yù)防措施，睡覺之前用熱水泡腳，有條件的話，做些足底按摩。適當(dāng)運動，加強(qiáng)身體鍛煉，常聽輕快音樂，心情平和愉快，保證充足睡眠，是最好的面癱的預(yù)防方法。面癱患者在服藥期間，忌辛辣刺激食物。如白酒、大蒜、海鮮、濃茶、麻辣火鍋等。

多食新鮮蔬菜、粗糧、黃豆制品、大棗、瘦肉等。平時面癱患者需要減少光源刺激，如電腦、電視、紫外線等。面癱的預(yù)防方法還需要多做功能性鍛煉，如：抬眉、鼓氣、雙眼緊閉、張大嘴等。每天需要堅持穴位按摩。用毛巾熱敷臉，每晚 3-4 次，勿用冷水洗臉，遇到寒冷天氣時，需要注意頭部保暖。

面癱的預(yù)防應(yīng)該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦，避免各種精神刺激和過度疲勞，以利疾病的康復(fù)。勿用冷水洗臉，每晚睡前用熱水泡腳10-20分鐘后進(jìn)行足底按摩。遠(yuǎn)離風(fēng)寒。空調(diào)、風(fēng)扇是最常見的致病因素，因此不要圖一時之快，直吹久吹。

散步、體操、打太極拳、跳舞等，長期堅持下去，會使體質(zhì)循序地得到提高，對風(fēng)寒的易感性和抗御能力也會大大增強(qiáng)。少吃油膩滯胃、不易消化的食品。具體的面癱的預(yù)防方法主要有適當(dāng)鍛煉。在早晨、傍晚較涼爽的時候根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育項目。

1、面癱的預(yù)防還應(yīng)該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦，避免各種精神刺激和過度疲勞，以利疾病的康復(fù)。

2、還應(yīng)膳食合理，少吃油膩滯胃、不易消化的食品，同樣有利于預(yù)防面癱。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來維持足夠的維生素攝入。另外還要吃一些米面、粗糧類食物，以保持機(jī)體足夠的能量供給，增強(qiáng)抗病能力。這也是對于面癱的預(yù)防方式。

3、空調(diào)、風(fēng)扇是最常見的面癱的致病因素，因此不要圖一時之快，直吹久吹。再有，在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應(yīng)注意不要讓風(fēng)直吹頭面部，尤其是年老體弱、病后及患有高血壓、關(guān)節(jié)炎等慢性疾病的人，更應(yīng)該多加注意。

以上的內(nèi)容介紹的就是有關(guān)于面癱的預(yù)防措施了，面癱會給我們帶來很多的困擾，因此在患上面癱之后，一定要及時的前往返醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查才行，并且還要多注意休息，注意自己的飲食，飲食合理也是非常重要的。