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        便秘是痤瘡的一個原因嗎
        
                
        便秘是痤瘡的一個原因嗎
        
                
        
                    
                
        
                
        
                    
        皮膚科專家指出，便秘是可導致痤瘡形成的。宿便堆積在腸道里，不斷產(chǎn)生各種毒氣、毒素，造成腸內(nèi)環(huán)境惡化、腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝紊亂、食欲及睡眠差、精神緊張。從而也造成了痤瘡的產(chǎn)生。那么有什么方法能解決便秘引起的痤瘡的呢？
        

         
        

        1、每天要吃一定量的蔬菜和水果。
        

         
        

        2、每晚睡前按摩腹部養(yǎng)成定時排便的習慣。
        

         
        

        3、主食不要過于精細，要適當?shù)某孕┐旨Z。
        

         
        

        4、在飲食中要增加適量的纖維素。
        

         
        

        5、要適當?shù)倪M行體力活動或者加強體育鍛煉。
        

         
        

        6、要保持心情舒暢，要生活有規(guī)律。這樣才能預防便秘的發(fā)生。
        

         
        

        7、早起要空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水配合腹部按摩，讓水在腸胃振動加強通便作用，全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。