夏季是腳氣發(fā)病高峰期，由于高溫潮濕，皮膚瘙癢，磨損容易感染細(xì)菌，加上夏季裸腳出汗增多，不利于腳部衛(wèi)生，因此腳氣輕易發(fā)生。而且，腳氣的癥狀不僅讓人難受，還有可能加重病情甚至引起其他并發(fā)癥。因此，本文針對(duì)夏季，從預(yù)防腳氣出發(fā)，為大家介紹如何正確清潔腳部，避免腳氣的發(fā)生。

　　1、足部清潔 --堅(jiān)持每天清洗腳部

　　沐浴時(shí)使用溫水，適度加入溫和清潔類護(hù)膚品例如溫和型肥皂或適量除臭消炎類腳氣粉，如足癬圣，金銀花薄荷膏等。打濕自己的足部，堅(jiān)持多按摩幾遍，確保清潔，沖洗干凈，然后用毛巾墊干。

　　2、穿透氣鞋襪 -- 穿襪子時(shí)要避免過度勒緊腳部

　　使用輕便透氣鞋襪，盡量易于瀝干亦便于洗潔，這有助于改進(jìn)足部通風(fēng)狀況，并減少干燥和汗水的堆積。購買時(shí)留意購買吸汗性能好的棉質(zhì)或透氣性能好的純棉、汗布或其他聚酯材料質(zhì)量優(yōu)異的鞋襪，選擇合適的 size 以避免過度勒緊腳部。

　　3、改善足部血液循環(huán) -- 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)并注意營養(yǎng)搭配

　　完全不運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)導(dǎo)致足底血左右嚴(yán)重，從而影響到生理健康，那樣也會(huì)產(chǎn)生容易引起腳氣的危險(xiǎn)。因此，經(jīng)常進(jìn)行常規(guī)足部按摩按摩或做熱水泡腳，這也有助于改進(jìn)足部血液循環(huán)，提高身體代謝率，加強(qiáng)抵抗力。飲食方面，要攝取富含維生素、礦物質(zhì)和鐵質(zhì)等營養(yǎng)元素的食物。要避免過度飲酒和吸煙，因?yàn)檫@會(huì)使腳底汗腺分泌增大。

　　4、不要共用用品 --自備洗腳桶或拖鞋

　　在公共浴池或賓館睡覺時(shí)，不要忘記帶上沐浴拖鞋，并自備一個(gè)純凈并且經(jīng)常消毒的洗腳盆，出外旅行后的第一件事情就是要仔細(xì)清洗或迅速更換已經(jīng)被感染的鞋襪及其他洗澡用具。以這種方式保護(hù)腳部健康，同時(shí)避免可惡的腳氣煩惱。

　　總之，有效的預(yù)防腳氣需要我們嚴(yán)格控制個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，以及合理的日常護(hù)理。只要我們能夠認(rèn)真貫徹落實(shí)上述方法，堅(jiān)持日常細(xì)節(jié)護(hù)理，就能夠有效預(yù)防腳氣的發(fā)生。