男性朋友可以講都是非常怕出現(xiàn)早泄的現(xiàn)象，認(rèn)為如果自己出現(xiàn)了早泄就意味著自己不行了的，所以很多的朋友都會早早的做一些預(yù)防措施，有的人認(rèn)為用冷熱交替的方法敷陰莖就可以預(yù)防早泄的出現(xiàn)，對于這種方法是不是可以，我們一起來了解清楚。

預(yù)防早泄的方法：

1、預(yù)防早泄，男性可以從飲食入手，保持飲食均衡，多吃壯陽食物，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)(注意不要補(bǔ)過頭)。同時男性朋友要戒煙酒。

2、男性要想預(yù)防早泄，一定要提高身體素質(zhì)，加強(qiáng)鍛煉。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是早泄發(fā)病的因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、許多男性患上早泄就是因?yàn)樾睦硪蛩卦谧魉�，所以男性要正確對待“性欲”，男女雙方多進(jìn)行感情交流，消除不和諧因素，性交時思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

4、男性可以適當(dāng)對生殖器進(jìn)行按摩，增強(qiáng)自身的控制射精能力，這樣也能預(yù)防早泄。如果已經(jīng)患有早泄的男性，可以使用用避孕套等來減低射精沖動;或嘗試增加行房次數(shù)，降低龜頭敏感度。

引起男性早泄發(fā)生的原因

一、心里因素

1、焦慮和抑郁：很多男性朋友是在工作上還是感情上經(jīng)常都會遇到一些麻煩，因而時常感到焦慮和抑郁，導(dǎo)致早泄。

2、疲勞過度：由于人們生活節(jié)奏的加快，特別是男性朋友不管是在在精神上還是體力上都透支很多，體力勞動或腦力勞動后感到疲勞，精力不足時進(jìn)行性生活，很容易造成早泄。

3、手淫惡習(xí)：很多男性都有頻繁手淫的習(xí)慣，同時在手淫的時候害怕被人發(fā)現(xiàn)，心情緊張，通常想要快速射精，慢慢養(yǎng)成早泄的習(xí)慣。

二、器質(zhì)性因素

1、個人身體素質(zhì)有所不同：早泄男性陰莖海綿體肌的反射比常人快。其射精中樞興奮性高，射精閾值低，很容易導(dǎo)致過早射精。

2、生殖器官的疾�。罕热绯Ｒ姷哪虻姥�、前列腺炎、精囊炎、精阜炎等炎癥的刺激，也會導(dǎo)致早泄現(xiàn)象的出現(xiàn)。

通過上面的介紹，大家可以了解到其實(shí)想要預(yù)防早泄可以有很多的方法，其實(shí)飲食的健康就是其中最主要的，因?yàn)樗�不但可以預(yù)防早泄，還可以通過食療來增強(qiáng)男性的性功能，所以男性朋友可以通過飲食來加強(qiáng)這方面，同時多增加身體的鍛煉也是非常有必要的。