現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，然而工作壓力也是比較大的，很多男性都是能夠感受到繁忙的，這樣的情況下大家一定要注意自己的性生活，如果有出現(xiàn)性生活不和諧的話那么就要注意自己是不是陽痿了，做好保健的準備工作吧，那么下面就為大家介紹陽痿如何保健。

陽痿的保健有：

1、要注意提高身體素質(zhì)

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是陽痿發(fā)病因素，應(yīng)當積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。這是陽痿的保健之一。

2、要注意飲食調(diào)理

多吃狗肉、羊肉、羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高性欲;此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，預(yù)防陽痿問題。這些屬于常見的陽痿的保健。

3、做到謹慎用藥

中醫(yī)對陽痿的防治，強調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。

就陽痿患者在生活中需要注意的事項總結(jié)如下：

1、消除心理因素：精神因素對男性的性生活會有很大的影響，因此，男性朋友應(yīng)該正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性生活失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素。

2、謹慎用藥：有很多藥物會對男性的性功能帶來很大影響，男性朋友如果想要預(yù)防陽痿的發(fā)生，就要避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。

3、節(jié)制房事：男性朋友如果可以停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，就可以有效防治陽痿的發(fā)生

4、提高身體素質(zhì)：如果想要做好陽痿的預(yù)防，首先應(yīng)當積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

溫馨提示：希望能夠解決大家的疑問吧，大家對于陽痿保健是很重要的，是能夠有利于預(yù)防陽痿發(fā)生哦，大家一定要好好珍惜自己的身體健康吧，生活中大家需要重視起來，避免出現(xiàn)不良的后果。